מה ההבדל בין לישון מאוחר ולהתעורר מאוחר ל לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם (לספורטאים)

שואל השאלה:
כן אבל אני מתכוון שהשעות שינה הם אותו הדבר

לשעות שינה יש קשר הדוק מאוד עם הביצועים בספורט. מחקרים רבים מוכיחים כי הגדלת שעות השינה משפרת את הביצועים הספורטיבים, הדיוק, ההתאוששות, הערנות וגם את מצב הרוח.
מחסור בשינה עלול לגרום לקשיים ולבעיות שונות, שישפיעו לרעה על מצב הבריאות בכלל וגם על היכולת לבצע פעילות גופנית תקינה. בין הצרות האפשריות: ליקוי בחידוש הרקמות, ירידה ביכולת הגוף להתמודד עם דלקות, ירידה ביעילות המערכת החיסונית, פגיעה בחילוף החומרים,וכו..
ספורטאים מקצועניים וחובבים זקוקים לשינת לילה איכותית שאורכה הוא בין 8 ל 9 שעות שינה בלילה

שבלילה מופרשים חומרים שלא מופרשים בזמנים אחרים