לחפוף או רק לשטוף את השיער?

חזרתי עכשיו מריצה אז אני רוצה לחפוף אבל מחר על הבוקר אני הולכת לים ואני אחפוף אחכ גם ככה אז פשוט לשטוף בלי שמפו וזה? או גם לחפוף?