אם אוכל כל יום 800-900 קלוריות ואעשה ריצה/הליכה מהירה פעם בשבוע, כמה ארד בשבוע?

זה תלוי בנתונים שלך.
בכל מקרה כמות הקלוריות שציינת מועטה מידי.
כווני לירידה של כחצי קילו בשבוע