אני מנסה לאכול הרבה חלבון איזה ארוחות בוקר יש עם הרבה חלבון?

חביתה עם טונה וכף קוטג
מעדן חלבון עם פירות וגרנולה
פנקייקים עם אבקת חלבון
קורנפלקס מועשר בחלבון

אם את צימחונית או טבעונית ואוהבת אז את גם לא חייבת בשר או בייצים וכולי...
אוקיי מה שאת יכולה שזה טבעוני או צמחוני:
אפונה
חומוס
שעועית
טופו
סויה
פול
עדשים
בוטנים
שיבולת שועל
זרעי צ'יה
אבוקדו
שקדים
אגוזים
ועוד..

דברים רגילים:
בשרים- בעיקר חזה עוף/ שניצלים
ביציים
טונה
פופקורן
קוטג

ויש עוד כמה דברים בטוח אבל אין לי כל כך בראש עכשיו
מקווה שעזרתי

ביצה בקן

לחם חביתה וסלט
יוגור וגרנולה עם פירות
צנים של ביצת עין אבוקדו וירקות
סלט טונה
קרקרים גבינה וסלט
פיצה פיתה
שקשוקה
פנקייקים מקוטג או יוגורט