איך יודעים שאתה עולה במסת השריר ולא בשומן?

שואל השאלה:
^ כן אבל הקטע הוא שמ700 גרם לא רואים תמיד

שואל השאלה:
באמת? אני די לחוצה בקטע הזה כי אין לי ממש איך לבדוק אני פוחגת שפשוט עליתי בשומן ולא עשיתי משהו נכון

כדי להחליט את צריכה להמשיך להתאמן לתקופת זמן ארוכה יותר. בשבוע לא עולים במסת שריר באופן משמעותי.
את תראי תוצאות שיראו בעין אחרי כמה חודשים לא שבועות.

שואל השאלה:
יש שיטה לבדוק כמה מסת שריר יש לי וכמה אחוזי שומן?

שואל השאלה:
כשבדקתי באינטרנט כתוב שנשים יכולות לעלות 100 גרם בערך מסת שריר בשבוע אז כנראה זה שומן

את צריכה להבין שבתהליך עלייה במסת שריר זה כמעט בלתי נמנע לעלות בשומן.
ואני לא הייתי ממהרת לקבוע את התוצאות תוך שבוע. גם אם זה 100 גרם.
אם אין לך כלים למדידה מדויקת של מסת שריר ואחוזי שומן אני הייתי ממליצה לך להמשיך במה שאת עושה עכשיו ולשפוט רק אחרי חודשיים-שלוש.
כשאת תראי שאת עולה במשקל אבל לא עלית בהרבה שומן, כלומר את לא נראית רכה יותר, ותראי הדגשה של השרירים, את תדעי שעלית במסרת שיש יותר מאשר בשומן.
לפעמים זה יטעה אותך, את תראי שעלית במשקל ואת תראי רכה יותר, כשתרדי באחוזי שומן את תראי את השרירים מתחת בצורה מודגשת יותר.

זה תהליך ארוך. תמשיך במה שאת עושה עכשיו ואל תלחצי מכל כמה גרמים. רק שאת משווה אחרי תקופה ארוכה את תראי את השינויים.

שואל השאלה:
סבבה תודה^