שלום, קוראים לי יונתן אני בן 16 גובה 1.73 שוקל 50 ואני דיי רזה מתבייש קצת בגוף שלי מה אתם ממליצים לאכול בכדי לעלות בצורה מהירה ויעילה במשקל?

היי יונתן! (;
אני ממליצה על דברים כמו קוראסונים, עוגות, בורקסים, פיתות, פיצות, מלאווח! מלאווח הכי משמין אם אני לא טועה.. וכל הג'אנק וזה..
ברור שזה לא הכי בריא.. אבל אלה הדברים שהכי יכולים לעזור לך להגיע למשקל הרצוי בשבילך..
לפי דעתי אתה צריך כל שעה לאכול משהו..
אתה צריך לאכול 3 ארוחות מסודרות כל יום וכל פעם כשתעשה משהו, תלמד/תשחק וכו תאכל משהו משמין כמו הדברים שציינתי בהתחלה..
מקווה שעזרתי! בהצלחה (;

הי יונתן יש לך משקל מצויין לגילך
אני ממליץ לך פעילות ספורטיבית, הגוף יודע בעצמו לאיזה מישקל להגיע
ואכילה בריאה

לפי דעתי תתמקד בפעילות גופנית מסודרת.
לאכול דברים משמינים עלול סתם לגרום לך להשמנה מיותרת ולא רצויה.
אני לא יודעת מהן האפשרויות הכספיות שלך אבל תשקול אפשרות של חדר כושר. הם בונים לך שם תוכנית מסודרת וזה יכול להועיל לך.
גם חוגים אחרים ספורטיביים יכולים להועיל לך כמו ג'ודו וכדומה.

שואל השאלה:
חשבתי על אפשרות של חדר כושר אבל חשבתי לעצמי שאולי זה ירזה אותי עוד יותר עממה התאמנתי בכדורגל כל החיים שלי והפסקתי לפני שנה...

חדר כושר תעלה במסת שריר ואז תהיה חתיך