5 תשובות
תעשה מתי שנוח לך
כי זה משאיר אותך עירני ואז קשה להירדם
אין בעיה? למה שתהיה בעיה
שואל השאלה:
^^זה לא יותר יגרום לי לעייפות?
^^זה לא יותר יגרום לי לעייפות?
אין עם זה בעיה, ישנם סוגים שונים של אנשים חלק מתפקדים טוב בבוקר וחלק בערב ובלילה. צריך לבחור את השעה בה האימון יהיה הכי יעיל. חשוב לציין שכדאי להתאים את לוח הזמנים, לאכול שעתיים לפני, ואם זה בלילה אז לפני השינה לאכול חלבון קזאין שנמצא למשל בקוטג' הוא מתפרק לאורך זמן ולכן מתאים מאוד לספיגה איטית ובניית שריר במהלך הלילה.