24 תשובות
תנסי לעשות מתיחות לרגליים
יכול להיות שנתפס לך ממש השריר
זה יעבור, תעשי מסאגים או מקלחות חמות
ופעם הבאה שאת בלג דיי תנסי להתחמם לפני (כמו ללכת על הליכון) ואולי להוריד קצת משקלים ובמקום לעשות יותר חזרות
זה יעבור, תעשי מסאגים או מקלחות חמות
ופעם הבאה שאת בלג דיי תנסי להתחמם לפני (כמו ללכת על הליכון) ואולי להוריד קצת משקלים ובמקום לעשות יותר חזרות
מתיחות
שואל השאלה:
אני עשיתח מתיחות לא עזר זה סתם יותר כואב
אני עשיתח מתיחות לא עזר זה סתם יותר כואב
שואל השאלה:
להוריד משקולות ולעשות יותר חזרות זה פשוט סוגשל אירןבי זע לא אימון כוח
להוריד משקולות ולעשות יותר חזרות זה פשוט סוגשל אירןבי זע לא אימון כוח
כשהמתיחות כואבות זה סימן שהן עוזרות את יודעת
שואל השאלה:
מה עוזר בזה עשיתי מתיחות ועכשיו סתם כואב לי יותר
מה עוזר בזה עשיתי מתיחות ועכשיו סתם כואב לי יותר
כואב לך יותר בזמן המתיחה או אחרי המתיחה?
יפה זה כל הקטע של המתיחות זה קצת כואב אבל אחר כך את תתחילי להרגיש הרבה יותר טוב
שואל השאלה:
זהו שלא^ עדיין כואב
זהו שלא^ עדיין כואב
שואל השאלה:
בזמן המתיחה ואחרי המתיחה^^^
בזמן המתיחה ואחרי המתיחה^^^
בזמן המתיחה את אמורה להרגיש את השרירים שכנראה נתפסו לך ואחרי כמה זמן זה עובר אבל מה לעשות שהמתיחה לא עוזרת על השנייה וכן צריך לתת גם לשרירים לנוח
שואל השאלה:
נשמוצ אני בקושי יכולה להזיז את הרגליים ואתם מדברים איתי על עוד יותר חהרוס אותן
נשמוצ אני בקושי יכולה להזיז את הרגליים ואתם מדברים איתי על עוד יותר חהרוס אותן
את לא אמורה להכביד על עצמך
גם אם את לא מרגישה מספיק את המשקולות זה לא אומר שצריך להוסיף
ולהפך עדיף לך לעבוד על יותר חזרות במקום להרים משקלים כבדים שהורגים לך את הרגליים
גם אם את לא מרגישה מספיק את המשקולות זה לא אומר שצריך להוסיף
ולהפך עדיף לך לעבוד על יותר חזרות במקום להרים משקלים כבדים שהורגים לך את הרגליים
איך זה להרוס אותן בדיוק? כנראה לא הבנת מה המטרה של מתיחות וחימום לפני אימון
שואל השאלה:
אני מביננ אין בעייה אבל אני פיזית עם כאבחם ברגליים כבר שבוע וניסיתי מתיחות ניסיתי הליכון לפני אימון זה לא עושה כלום זה סלם מכביד על הרגל
אני מביננ אין בעייה אבל אני פיזית עם כאבחם ברגליים כבר שבוע וניסיתי מתיחות ניסיתי הליכון לפני אימון זה לא עושה כלום זה סלם מכביד על הרגל
שואל השאלה:
צריך להרים משקלים שאפשר להרים^^^ שפיזית אפשר פחות ממה שאפשר לא מאמן את הרגליים
אני לא מתאמנת על משקולות שאני לא יכולה להרים
צריך להרים משקלים שאפשר להרים^^^ שפיזית אפשר פחות ממה שאפשר לא מאמן את הרגליים
אני לא מתאמנת על משקולות שאני לא יכולה להרים
שואל השאלה:
האחרון שעשיתי היה ביום שישי^
האחרון שעשיתי היה ביום שישי^
זה לא נכון בכלל
איזה מכונות עשית?
איזה מכונות עשית?
שואל השאלה:
היןם אני לא כןשה רגליים אבל אני אמורה מחר וכןאב לי באלי למות דיי
היןם אני לא כןשה רגליים אבל אני אמורה מחר וכןאב לי באלי למות דיי
איזה מכשירים *^
שואל השאלה:
זה נכון וחצי^^^^
אם למשל את מרגישכ שאת יכולה להרים נגיק במשקןלות 20 קילו*לא משקל שהוא נוצה ולא משקל שאת לא מצלעחה להרים, משהו באמצע*
לעשות פחות זה פשוט לא יעשה את האימון
זה נכון וחצי^^^^
אם למשל את מרגישכ שאת יכולה להרים נגיק במשקןלות 20 קילו*לא משקל שהוא נוצה ולא משקל שאת לא מצלעחה להרים, משהו באמצע*
לעשות פחות זה פשוט לא יעשה את האימון
שואל השאלה:
פעמיים^^
פעמיים^^
שואל השאלה:
ואנח עןשה מקרבי ומרחיקי רגליים, לחיצות רגליים, כפיפת ברכיים ופשיטת ברכיים
זהו
ואנח עןשה מקרבי ומרחיקי רגליים, לחיצות רגליים, כפיפת ברכיים ופשיטת ברכיים
זהו