אוף תקשיבו אני מתאמנת אבל קשה לי עם האוכל

תעשי בהדרגה בהתחלה תורידי פחמימות אחרכך מתוק לאט לאט והמון מים

צריך גם פחמימות כדי לרדת במשקל

לשתות הרבה מים וארוחות מסודרות עם הרבה חלבון כדי שתרגישי שובע ויופחת החשק למתוק
אם בא לך לנשנש משהו ביניים את יכולה פרי כתחליף
או חטיף חלבון

למה בעצם שתוותרי על פחמימות? את צריכה לאכול כמות קלוריות, שומן, חלבון ופחמימה מסויימת. מבטיחה לך שזה לא משמין וכל קלוריה שווה לקלוריה. זה אשכרה אוכל רגיל לגמרי

נתחיל בזה שהכול בסוף של דבר בראש לכאן או לכאן זה הרבה יותר מנטלי ובסופו של דבר אם תדנידי בזה תגיעי לשלב שבו דחף כזה או אחר לא יפריע לך יותר מניסיון ותעשי את זה בהדרגה אל תלחצי על עצמך יותר מידי ואם את רוצה תחליף למתוק תעברי לפירות במיוחד בעונה הזאת לא חסר אם את שואלת אותי בהצלחה

שואל השאלה:
זה כבר נהיה הרגל שאחרי ארוחת צהריים נגיד אני צריכה משהו מתוק ולוקחת שוקולד

כמו שאמרתי זה רק הרגלי ומשמעת זה יכול לכת זמת אבל זה יגיעה אם תדמידי ובמקום שוקולד תכחי פרי או משהו אחר שאת גם יכולה להתחבר אליהם מומלץ גם בשתיה בהתחלה תהרבבי עם מים ותרדי לעת גם מזה אבל גם ברגע שתגיע ליד שעכשיו נראה כמו פנטזיה אלה תפסיקי בכלל תרשי לעצמך מדי פעם