10 תשובות
2 קילו גג
לפני או אחרי שקורסים ומתאשפזים?
תקשיבי לי. תלמדי מה זה קלוריות וגירעון קלורי ביוטיוב, תחפשי סרטונים על זה. זה מטומטמם *בטירוף* לאכול רק ארוחה אחת ביום את ממש לא חייבת להרעיב את עצמך כדי להרזות מהר
אנונימי
אל
שואל השאלה:
ממש תודה שזה מדאיג אתכם באמת לא בציניות אני מעריכה שלאנשים אכפת אבל אני אובדת עצות וזה באמת הפיתרון היחידי
ממש תודה שזה מדאיג אתכם באמת לא בציניות אני מעריכה שלאנשים אכפת אבל אני אובדת עצות וזה באמת הפיתרון היחידי
אנונימית
זה באמת לא יעזור יש דרכים טובות יותר שלא יגרמו לך לסיים אצל רופא
2 קילו ו2 חודשים מהחיים שלך במיון
אנונימי
רוצה תשובה אמיתית?
אם אדם שוקל *הרבה* מעבר למה שהוא אמור, בשבועיים כאלה הוא יכול להוריד גם 5 קילו פשוט כי יש ממה להוריד הרבה (אני מדברת על עודף משקל רציני, לא בטן קונה או מישהו שהוא פשוט מלא), אבל רובנו לא במצב הזה, ולכן כנראה שתרדפי קילו או שניים בגג, תישברי בכל מקרה באמצע כי זה לא משהו כזה פשוט בעיקר כשזה לא מפוקח, תאכלי בבום היום אחרי שלא אכלת כמו שצריך כמה ימים, תרגישי לא טוב, תחזרי שום לארוחה ביום ואז תגיעי למיון או משהו כזה.
חושבת שצום זו הדרך הנכונה?
אין בעיה, תעשי דיאטת צום *מפוקחת*, המון עושים אותה וזה בסדר וגם בריא כשיודעים לעשות את זה ושומרים על עצמך ואין רקע של חוסר ביטחון שיכול להוביל להפרעות אכילה.
אם את באמת רוצה להרזות, תעשי לעצמך חוק שאץ מפסיקה לאכול מהשעה תשע בערב נגיד וחוזרת לאכול בשעה תשע בבוקר, ככה שבלילה הגוף עובד ומעכל את האוכל כמו שצריך, תדאגי לשתות המון מים ותאכלי בצורה מאוזנת (ארוחת בוקר עם חלבונים וירקות, ארוחת צהריים עם פחמימות טובות לגוף כמו שתי כפות אורז עם תוספת של חזה עוף או משהו בסגנון, ארוחת ערב שמורכבת מטוסט עם טונה וכאלה), אם את רעבה בין לבין תאכלי פרי כלשהו או סלט ותנסי לשלב פעם-פעמיים בשבוע אימונים ביתיים, מבטיחה לך שזה יעבוד לך הרבה יותר.
אם אדם שוקל *הרבה* מעבר למה שהוא אמור, בשבועיים כאלה הוא יכול להוריד גם 5 קילו פשוט כי יש ממה להוריד הרבה (אני מדברת על עודף משקל רציני, לא בטן קונה או מישהו שהוא פשוט מלא), אבל רובנו לא במצב הזה, ולכן כנראה שתרדפי קילו או שניים בגג, תישברי בכל מקרה באמצע כי זה לא משהו כזה פשוט בעיקר כשזה לא מפוקח, תאכלי בבום היום אחרי שלא אכלת כמו שצריך כמה ימים, תרגישי לא טוב, תחזרי שום לארוחה ביום ואז תגיעי למיון או משהו כזה.
חושבת שצום זו הדרך הנכונה?
אין בעיה, תעשי דיאטת צום *מפוקחת*, המון עושים אותה וזה בסדר וגם בריא כשיודעים לעשות את זה ושומרים על עצמך ואין רקע של חוסר ביטחון שיכול להוביל להפרעות אכילה.
אם את באמת רוצה להרזות, תעשי לעצמך חוק שאץ מפסיקה לאכול מהשעה תשע בערב נגיד וחוזרת לאכול בשעה תשע בבוקר, ככה שבלילה הגוף עובד ומעכל את האוכל כמו שצריך, תדאגי לשתות המון מים ותאכלי בצורה מאוזנת (ארוחת בוקר עם חלבונים וירקות, ארוחת צהריים עם פחמימות טובות לגוף כמו שתי כפות אורז עם תוספת של חזה עוף או משהו בסגנון, ארוחת ערב שמורכבת מטוסט עם טונה וכאלה), אם את רעבה בין לבין תאכלי פרי כלשהו או סלט ותנסי לשלב פעם-פעמיים בשבוע אימונים ביתיים, מבטיחה לך שזה יעבוד לך הרבה יותר.
בבקשה על תעשי את זה את יפה כמו שאת
אבל למה לאכול רק ארוחה אחת? למה שלא פשוט תאכלי דברים שיש בהם ממש קצת קלוריות?