יש לי יום סיירות באוקטובר ואני נפצעתי עכשיו (למי שמכיר shin splints)

יש לי את היום סיירות והתחלתי להתאמן לפניי חודשיים, השתפרתי מאוד עד שנפצעתי כרגע הנתוני ריצה שלי הם 2000-באזור ה8:30-9:00 1000- אזור ה3:40-4:00 ובספרינטים אני ממש מהיר, הקטע זה שאני יודע שהנתונים שלי לא מספיק טובים לסיירות מיוחדות אבל המנטליות שלי ממש ממש חזקה, לדוגמא גם אחריי 15 ספרינטים רצופים שאני מותש מהספרינט ה8 בערך אני לא מוותר וגם אחריי 20 זחילות רצוף אני לא מוותר, רציתי לדעת אם המנטליות החזקה שלי תצליח "לפצות" על החוסר הפיזי שלי ביום סיירות אני גם מעוניין להתחיל לשחות בשביל לשפר סיבולת לב ריאה כי ריצה אני לא יכול עד היומס