אני עולה משמרת עוד שעה ככה וההתקף חרדה לא עובר איך אני הולכת להעביר ככה משמרת?

שימי משהו קר על פרק כף היד
עדיין לא יצא לי לנסות אבל אמור להרגיע התקפי חרדה

שואל השאלה:
גם לי לא יצא אני בספק אבל אנסה..
בכל מקרה יש לך הצעה על איך להפוך תמשמרת לסבילה? כי ההתקף חרדה לא יעבור בזה אני בטוחה

במה את עובדת? את לא חייבת להגיד ספיציפי אובייסלי רק בכללי כזה מוכרת בחנות בגדים או מלצרית או כזה

שואל השאלה:
משמרת בצבא לא עכשיו עבודה מסודרת

יש כדור ספציפי שאני לוקחת בהתקפי חרדה שקוראים לו נרבן, הוא מעולה ועוזר ממש. ותנסי לשים קרח על פרק כף היד כמו שזאת שמעליי אמרה, תעשי נשימות, תעצמי עיניים ותנשמי נשימות ארוכות ותשמעי מוזיקה מרגיעה תוך כדי.. זה לרוב מה שעוזר לי, תנסי אולי זה יעזור גם לך.
אני פה בשבילך לכל שאלה שתצטרכי❤

תסני לשכוח מזה אני יודעת שזה קשה אבל פשוט תתרכזי במה שאת צריכה לעשות