אני בתהליך ירידה במשקל ועכשיו אני רוצה לשנות את התכנית שלי

אימוני כוח לא קלואי ולא שמואי

לדעתי אימוני כוח בעיקר הכי חדוב לחטב ולעצב את הגוף, וכמובן הכל תלוי בתזונה

שואל השאלה:
^ יש לך המלצות לאימונים לחיטוב?
הגוף שלי גם מאחסן הרבה שומן באיזור הבטן אז אמרו לי שאני עדייך צריכה לרדת במשקל ואימוני כוח זה לא הכי חשוב לי עכשיו (ככה אח שלי הלא מקצועי אמר)

אם את בתת משקל ממליצה בעיקר על אימוני כוח
יש את galhfit יש לו לכל הרמות ולכל השרירים ממש ממליצה

לא לעשות קלואי טינג זה פשוט שטויות
את רומה לדרת במשקל את
צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ככה בערך תוריד את השומן הבטני גם אפשר להוריד את הכל אז תלמדי לאהוב את זה( למי שאין בכלל שומן בטני זה גנטי שתדעי)
תנסי לאכול מספיק חלבון כדי לא להוריד במסת שריר תוך כדי
אם את רוצה לבנות אסתטיקת גוף גם
תעשי אימוני כוח( מומלץ עם משקולות בחדר כושר)
בחדר כושר יהיה לך גישה לכל מה שאת
צריכה( הליכון, משקולות ,ומלא מכונות)
ותמיד את יכולה לשאול שם מאמן איזה תרגילים לעושת לפני המטרות שלך

שואל השאלה:
^^ אני לא בתת משקל
אני במשקל תקין אבל יותר לכיוון הגבוה

ממליצה עליו תנסי הוא ממש טוב:)