אני רוצה להתחיל לאכול בריא, מה כדי לאכול בבוקר צהרים וערב? ומה לא כדי לאכול?

האמת שאני לא הכי מבינה בזה כי אני לא אוכלת בריא.. אבל בתכלס תאכלי הרבה פירות וירקות כי זה משביע, בריא, ולא משמין כמעט. תנסי להוריד פחמימות כאילו פסטות ובצקים וזה, תנסי לאכול פחות מזה. ותאכלי ארוחות מסודרות, ארוחת בוקר לא גדולה, צהריים גדולה וערב קטנה שוב. אם את תהיי רעבה בין הבוקר לצהריים או בין הצהריים לערב אל תתפתי לקחת שוקולד או משהו כזה תיקחי תפוח או גזר.. או אם את יותר רעבה אז חטיף אנרגיה בריא כזה בלי שוקולד חח
ממ.. זה כל מה שאני יודעת.. אבל תשאלי אנשים שבאמת מבינים בזה חח (: