חרגתי הרבה היום מהדיאטה מחר צריך להרעיב את עצמי?

לא מה פתאום!
חס וחלילה להרעיב

זה לא נוראי,תמשיך מחר כרגיל כי אם תרעיב את עצמך יהיה לך עוד בולמוס

ממש ממש לא

שואל השאלה:
המשקל עלה חזרה את כל מה שירדתי אוף

שואל השאלה:
בדקתי הרגע

לא. וזה טריגר ממש.
ממש לא.

מן הסתם שאם תשקול את עצמך אחרי בולמוס המשקל יהיה גבוה
זה ככה גם שאוכלים כמות קלורית רגילה

קודם כל זה שתבדוק את המשקל שלך אחרי יום שלם של אכילה זה הטעות הכי גדולה, תשתה מחר המון מים וגם עכשיו, זה יעזור לגוף להוציא ולהמיס את השומן יוצר מהר, מחר תנסה לעשות איזה אימון ולהקפיד ממש ממש על ירקות יותר ואוכל בריא לפי הגירעון הקלורי, וגם אם עליתה השבוע אל תדאג לא יקרה כלום זה שבוע אחד זה לרוב נוזלים זה לא שומן שתקוע המון שנים אל לא לדאוג

שימי אזהרת טריגר
ולשאלה, לא, יום אחד לא יעשה לך שום דבר

לא
אם תרעיב את עצמך אז בשניה שתהיה רעב תתכיל לאכול הרבה גם כדי לפצות על מה שלא אכלת וזה יהיה אפילו יותר גרוע
לכולם יש נפילות מידי פעם וזה בסדר פשוט אל תהיה קשה עם עצמך
תנסה לאכול מחר ומחרתיים את אותו האוכל פשוט בכמויות קטנות יותר ולעשות אימון קטן, אפילו עשר דקות זה סבבה