לא לאכול אחרי אימון כושר - אם אחרי אימון לא אוכלים כלום, זה נכון שהשרירים יכולים להתפרק?

השרירים מתפרקים באימון עצמו. השאלה שלך זה האם יכול להיות שהשרירים לא יתאוששו, לא יבנו מחדש והתשובה היא לא. הגוף שלנו הוא מכונה חכמה שגם אם לא אוכלים אחרי אימון אבל אכלנו לפני האימון ובכלל התזונה שלנו מאוזנת - הוא יודע להתאושש ולהבנות את עצמו. זה אולי רק לוקח קצת יותר זמן.

יכולה להיות פגיעה מסויימת בחילוף החומרים
שכן אתה יוצר מחסור לגוף שהוא חייב להתגבר עליו
ולכן הוא ייטה לאגור אנרגיה (בצורת שומן)

מומלץ לאכול אחרי אימון חלבון משולב עם פחמימה,
עוד חומר - תוכל למצוא כאן: