התגברות על עצלנות - איך מתגברים על עצלנות?

נס קפה /קפה/ (אפשר להרחיק לכת ולקחת קריסטל חח).

תנסי לחשוב על מה את יכולה להרוויח מזה שתהיי חרוצה יותר, איך זה יעזור לך.

המדענים עוד לא מצאו תרופה למחלת העצלנות
אבל יש מספר דרכים לעשות
1. לערוך רשימה ולהחליט שאת עושה אותה עד סוף היום, ולסמן וי כל פעם שאת עושה
ובסוף היום לפצות את עצמך במשהו קטן
2. לעשות תחרות עם אחותך או חברה למשל או עם השכנה שלך, למה הכוונה?
נגיד יש לך לנקות תבית לעשות בישולים ללמוד והפארטנרית שלך צריכה אותו דבר
כל פעם שאת עושה משהו תתקשרי לוודא איפה שהיא עומדת? ואחכ תמשיכי מי שמסיימת
ראשונה היא ניצחה זה סוג של פסיכולוגיה הפוכה
כך אני ההיתי עושה עם אחותי
3. נכנסים להתקלח לובשים משהו נוח מרימים את השער לקוקו גבוה שמים מוזיקה ומתחילים לעשות
4. לבקש מחברה או חבר או משפחה שיעזרו לך במטלות שיהיה לך יותר קל וחשק
5. להגיד לעצמך אם אני לא יעשה את זה עכשיו זה ישאר לי אחכ ויהיה לי כפול דברים לעשות
6. לעשות דברים תוך כדאי שאת משוחחת בטלפון כך יעבור הזמן יותר מהר ותספיקי
אלו דברים שעזרו לי אני מקווה שגם לך

יש מצב שהעצלנות נובעת מכך שאת/ה לא זורם עם החיים שלך, לא מקבל אותם, לא מחובר לחיים ולרגשות שלך. אתה מתבאס מכל מיני דברים שקורים, או מרגשות שעולים בך - אז די, אין לך כוח.
פתרון יסודי לעצלנות - זה להתחבר לחיים, לרגשות שלך, יהיו אשר יהיו, גם אם זה רגש של כאב, שעמום, שמחה, או לא יודע מה. כל החיים שלך - זו חבילה אחת שקיבלת. ואתה צריך ללמוד לקבל אותם, ולזרום אתם.
כשתקבל את כל החיים שלך באהבה, תראה שהחיים כבר יניעו אותך קדימה! אולי כבר תעוף אתם!

אתן לך דימוי: זה כמו שאתה רואה את הגלים של הים, ואתה רוצה לגלוש אתם, אז אם אתה לא מקבל וקשוב לגלים, אתה לא תזוז.. אבל אם תהיה קשוב לגלים, לכל גל, אתה יכול לנוע אתו, לעוף אתו...
אני חושב שהתשובה שנתתי לך היא יסודית, עמוקה, תחשוב על זה.. את הפרקטיקה כבר תגלה.. החיים יגלו לך..

בהצלחה:-)

מיץ שומר עוזר להתגבר

לדגול במטרה. ולא לרדת ממנה. בהצלחה

אין מתכון לנושא זה. לא מדובר על הכנת עוגה אלא על סימפטום שמאחוריו מסתתרים דברים אחרים כמו: עניין בחיים, בלימודים, בקריירה, בחברה, בעבודה, בדברים אישיים וכו'.
לכן - השאלה הנכונה היא איך יוצרים חיים שיאפשרו עניין, הנאה, סיפוק, רצון לעשות דברים.
ממליצה לבחון מה מסתתר מאחורי הסימפטום בעזרת איש מקצוע ומה הכיוון בחיים.
בהצלחה,
טלי פלד - אימון אישי לחיים

עצלות היא סימפטום למשהו אחר שמפריע והוא מופיע רק במקומות מסוימים.
לדוגמה: בדרך כלל, אינך שוכח/ת להתעצל ובכל הקשור להתעצלות את/ה תמיד זוכר/ת ועושה את זה בחריצות. לא?

חשוב על עוד מקום שבו אינך עצלן.
מה יש במקום הזה? איזה פעילות יש שם? מה הכישורים שאת/ה מפעיל/ה בעשייה שלך? איזה ערכים ואמונות שלך באים שם לידי ביטוי?

לעומת זאת, במקום שאת/ה עצלן, מה יש במקום זה? איזה פעילויות שאתה לא אוהב יש שם? איזה כישורים חסרים לך במקום הזה? איזה ערכים ואמונות נדרסים או חסרים כדי שתאהב את המקום הזה?

תשובות לשאלות אלו יהוו את תחילת השינוי שלך. מכאן תוכל לבחור לנטוש סופית פעילויות שגורמות לך להיות עצלן או מידע איך להפוך את המקום הזה למעורר השראה עבורך.

אין דבר כזה עצלנות יש מה שנקרא: מעצור.
המעצור הוא כתוצאה מחשש כלשהו.
למשל: פחד מכשלון, פחד שזה גדול עליך, פחד מזה שאולי זו טעות, אולי זה לא זה, מה יגידו וכו'.
לכן, קודם כל אני מציעה שתקבע/י מטרה שמעניינת אותך מאוד.
מטרה שממש בא לך עליה.
לאחר מכן תתחיל/י לעשות צעד קטן לקראתה.
לאחר מכן עוד צעד קטן.
וכל פעם שאת/ה עושה משהו אחד, תטפח/י לעצמך על השכם.
תדמיין/י את המטרה כדי שהיא תהיה יותר מוחשית בשבילך.
בהצלחה!

תנסה לעשות יותר דברים שאתה אוהב וככה לא תצטרך להתאמץ!

אין ספק שצריך למצוא את המקור לעצלנות. הלא אם היתה לך איזשהי תשוקה (בכל תחום חיים החל מקריירה, תחביב או יחסים אישיים), באופן טבעי היית מתמלא בחיוניות ומוטיבציה. במקרה כזה, גם אם העצלנות היתה מופיעה - היית יכול להתנגד לה בקלות באמצעות טכניקות שונות שמביאות לעשייה. בסופו של דבר, זכור שיש לך זכות בחירה על איך ייראו החיים שלך.

אני מציע לך לקחת אחריות.
זה נפלא שאתה מודע לבעייה, שהיא מטרידה אותך ושאתה מרגיש בנח לשתף ולשמוע דעות של אנשים אחרים. כל הכבוד! עכשיו צא למסע של גילוי עצמי - מצא את החוזקות שלך, התשוקות שלך, המטרות שלך וצור לך חיים מלאי מוטיבציה וברוכים בעשייה מהנה.

שבוע נפלא,
עדי פרבר, מאמן אישי

לי אישית זה לא היה קל:) ניסיתי כל מיני שיטות ותרגילים וזה לא ממש עבד. עד שיום אחד החלטתי לנסות משהו שונה בתכלית והלכתי על אימון אישי. לא היה קל גם למצוא אימון אישי בנתניה, אך בסוף כן איתרתי מטפלת מעולה שעזרה לי מאד!

אני חושבת שלבד, בלי ליווי של איש/ת מקצוע מאד קשה לעשות שינוי אמיתי.

אין דבר כזה "עצלנות" זה פשוט מוטיבציה מטורפת לא לעשות כלום