15 תשובות
7 דקות אימון?
שואל השאלה:
בלי קשר לאחרי האימון הזה (יכול להיות שאני יתאמן עוד או שאני ירגיש יותר מידי עייף מהפול באדי). זה דרך אפליקציה וכל יום הזמן עולה נגיד עכשיו אתמול זה 7 דק' היום זה 16 דק' אימון זה בסדר? לפול באדי
בלי קשר לאחרי האימון הזה (יכול להיות שאני יתאמן עוד או שאני ירגיש יותר מידי עייף מהפול באדי). זה דרך אפליקציה וכל יום הזמן עולה נגיד עכשיו אתמול זה 7 דק' היום זה 16 דק' אימון זה בסדר? לפול באדי
שואל השאלה:
מה זאת אומרת?
זה פול באדי
תמונה של האימונים
מה זאת אומרת?
זה פול באדי
תמונה של האימונים
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
אני חיפשתי אימוני פול באדי כי בדקתי שאומרים שזה יותר טוב מאימון של שרירים יחידניים אז מצאתי את האפליקציה הזו. אז זה עדיין עוזר או לא?
אני חיפשתי אימוני פול באדי כי בדקתי שאומרים שזה יותר טוב מאימון של שרירים יחידניים אז מצאתי את האפליקציה הזו. אז זה עדיין עוזר או לא?
שואל השאלה:
ענית לי על השאלה אבל לא הבנתי זה עדיין יעזור לי לפתח שרירים?
ענית לי על השאלה אבל לא הבנתי זה עדיין יעזור לי לפתח שרירים?
שואל השאלה:
ואם אני מנסה גם אימון שרירים יחידים וגם אימון פול באדי
זה בסדר?
אם אני מסיים אימון הראשון בין השתיים ואני עייף איזה אימון יותר אפקטיבי לשרירים?
ואם אני מנסה גם אימון שרירים יחידים וגם אימון פול באדי
זה בסדר?
אם אני מסיים אימון הראשון בין השתיים ואני עייף איזה אימון יותר אפקטיבי לשרירים?
תעשה את האימון 3 פעמים באימון
שואל השאלה:
מה 3 באימון?
איזה אימון?
מה 3 באימון?
איזה אימון?
בשביל שרירים אתה צריך להגיע לכשל באימון אתה מצליח להגיע לזה באימון של 7 דקות?
כל אחד מתחיל ברמה אחרת יש כאלה ש7 דקות יכול לעזור להם ויש כאלה שלא מה שבטוח זה עדיף מכלום
אם אתה רק מתחיל באימונים אז 7 דקות יכול להתאים לך אבל אם הזמן אתה תצטרך לעלות את הזמן לעשות אימונים קשים יותר או להוסיף עוד משקל וכמובן מספיק חלבון כי בלי חלבון לא תצליח לבנות שרירים
סה"כ האפליקציות האלה נחמדות וטובות אבל מ7 או 15 דקות אימון לא באמת נהיה שרירים אם זה היה כל כך קל לכולם היה את זה
כל אחד מתחיל ברמה אחרת יש כאלה ש7 דקות יכול לעזור להם ויש כאלה שלא מה שבטוח זה עדיף מכלום
אם אתה רק מתחיל באימונים אז 7 דקות יכול להתאים לך אבל אם הזמן אתה תצטרך לעלות את הזמן לעשות אימונים קשים יותר או להוסיף עוד משקל וכמובן מספיק חלבון כי בלי חלבון לא תצליח לבנות שרירים
סה"כ האפליקציות האלה נחמדות וטובות אבל מ7 או 15 דקות אימון לא באמת נהיה שרירים אם זה היה כל כך קל לכולם היה את זה
אנונימית
את האימון 7 דקות הזה תעשה 3 פעמים ותחשיב את זה לאימון אחד 7 דקות זה כלום 20 דקות זה המנימום
שואל השאלה:
אני לא מתחיל אבל גם לא מנוסה ומה זה כשל באימון?
אני לא מתחיל אבל גם לא מנוסה ומה זה כשל באימון?
כשל זה שאתה עושה תרגיל לדוגמא כפיפות בטן נגיד עשית כבר 10 פעם ובפעם ה11 פיזית אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לעשות עוד פעם אחת זה נחשב לכשל
לא חייב להגיע עד למצב שפיזית אתה לא מצליח לעשות תרגיל גם לעצור קצת לפני זה בסדר אבל הכוונה שאתה צריך להרגיש את המאמץ בשרירים להתאמץ עד כמה שאתה יכול בגלל זה כל פעם צריך לעלות את האימונים לרמה יותר קשה
לא חייב להגיע עד למצב שפיזית אתה לא מצליח לעשות תרגיל גם לעצור קצת לפני זה בסדר אבל הכוונה שאתה צריך להרגיש את המאמץ בשרירים להתאמץ עד כמה שאתה יכול בגלל זה כל פעם צריך לעלות את האימונים לרמה יותר קשה
אנונימית
שואל השאלה:
אה אז הפול באדי רק מעייף אותי אני לא מרגיש שאני לא יכול לעשות יותר
אה אז הפול באדי רק מעייף אותי אני לא מרגיש שאני לא יכול לעשות יותר
אתה מרגיש שאתה מתאמץ מספיק בזמן האימון גם של ה7 דקות? שנתנת את כל מה שיש לך או שאתה יכול להמשיך לעשות עוד?
אם האימון קל לך אז לא תראה תוצאה בקרוב סה"כ באימונים צריך להתאמץ מספיק
אם אתה כבר לא מתחיל אז כן כדי לעלות את הרמה לא חייב לנסות לעשות שעה אבל כן תנסה כמה שיותר 20 30 40 דקות
אם האימון קל לך אז לא תראה תוצאה בקרוב סה"כ באימונים צריך להתאמץ מספיק
אם אתה כבר לא מתחיל אז כן כדי לעלות את הרמה לא חייב לנסות לעשות שעה אבל כן תנסה כמה שיותר 20 30 40 דקות
אנונימית
שואל השאלה:
תודה אבל אם יש תרגילים שמעייפים אותי ויש כאלה שלא מה זה אומר?
תודה אבל אם יש תרגילים שמעייפים אותי ויש כאלה שלא מה זה אומר?
באותו הנושא: