איך לגרום לעצמי להשאר ערנית עד שתיים עשרה בלילה היום?

שתיית קפאין, מקלחת קרה ולא לשבת על המיטה...

קפה, עוד קפה ואחר כך, עוד קפה!

אגב, גם יציאה להליכה של 15-20 דקות מעוררת. או כל פעילות גופנית אחרת.

תשתי קפה, תוכלי המון אוכל, או שתתקלחי עם מים קרים..

שני בצהרים
עייפות היא לא לוקחת שעות את צריכה סה"כ להתגבר על העייפות משהו כמו חצי שעהואז תהיי שיא הערנית. בדוק!