לכאלה שמבינים בתזונה וקלוריות, אפשר עידוד?

אני הייתי ממש כמוך, תשדלי לא לחשוב כל זה, עם כמה שזה קשה פשוט אל תחשבי על זה ותהני מהאוכל במקום לראות אותן כאויב

שואל השאלה:
^מבינה מה שאת אומרת, אבל מהצד השני ראיתי ששאלת כמה קלוריות יש בסלט קיסר.. את מבינה, אי אפשר להשתחרר מזה
אני לאיודעת מה לעשות

מ

מָיַה

כן כי אני לא השתחררתי עדיין, אני פשוט מקלה על עצמי תוך כדי אבל אם אני סתם בבית לא, למשל אם את יוצאת או מבלה אל תחשבי על זה בכלל, אני פעם פשוט הסתכלתי על אנשים אוכלים ולא אכלתי כלום בגלל קלוריות, עשה לי רע לנפש, התחלתי לאכול גם עם אנשים ולאזן את זה וירדתי אפילו מהר יותר במשקל

ס

סומרהולדר

שואל השאלה:
^תודה לך, אני מעריכה אותך ממש
תודה ששיתפת וענית 3>

מ

מָיַה

בכיףף, בהצלחה

ס

סומרהולדר

הכל בסדר!! אל תקזזי בארוחות היום, שיהיה פחמימה ירקות וחלבון. מותר מדי פעם לחרוג כדי לא להיות אובססיביים לספירה וזה בסדר לגמרי.
ברור שלאכול ללא הכרה עוגיות ועוגות זה לא מצב אידיאלי, לכן שישי הבא שוב אל תספרי קלוריות אבל תנסי כמה שיותר לא להתפזר, לאכול את כל אבות המזון ולשלב מתוקים בצורה מדודה והגיונית. ככה שתאכלי כמו שצריך ותשלבי משהו שאת רוצה ואוהבת גם בלי לספור את הקלוריות.

אנונימית

שואל השאלה:
^אויש את מהממת
אני פשוט כל כך הרבה מחשבת, שאני אפיךו לא יכולה להסביר מה קורה לי לגוף כשאני לא מחשבת
זה כאילו שכל מה שאני אוכלת אין לו קלוריות ואז אני מתחרטת על זה
לא יודעתגם כל הזמן אמרתי לעצמי שברגע שאעבור לניטרלי אני לא אחשב
ועכשיו אני אומרת לעצמי איך אני אעשה את זה מבלי לעלות?
מה אז לחשב כל החיים?

מ

מָיַה

תראי הייתה לי תקופה שבה הייתי סופרת קלוריות באופן אובססיבי למדי, והחלטתי לנסות להחלים בעצמי כי אף אחד לא הבין אותי ואת ההפרעה. עשיתי לעצמי ימי הפוגה בהם אכלתי ללא לספור, בהתחלה זה היה אפילו רק ארוחה אחת שבה לא ספרתי, אבל כמו שרשמתי לך- אכלתי מכל אבות המזון ושילבתי דברים מתוקים מדי פעם. ככה שלא הרגשתי שהספירה חסרה לי כי אכלתי נכון ומאוזן. כמובן שהיו הרבה פעמים שלא הצלחתי ורציתי לוותר אבל לא שיחררתי, וניסיתי שוב ושוב.
אולי זה יעזור לך. הימים האלה משחררים מאוד כשאת עושה את זה נכון, תנסי ליישם את זה.
ולזכור שלא תמיד הכל מסתדר ולפעמים חורגים והכל בסדר, כל עוד זה לא דבר בלתי הפיך כמו מוות הכל בסדר ובר לשינוי.

אנונימית