אנשים כנסו אני מבולבלת רצח

כי 1100 קלוריות זו הרעבה
והרגלת את הגוף שלך לקבל כמות קטנה ובגלל זה הגוף שלך נכנס למצב שבו הוא אוגר שומן כי את חוסכת ממנו אוכל ועכשיו כל קלוריה נוספת שתוסיפי את תעלי במשקל
לכן אני ממליצה לך להגדיל לאט לאט את אינטייק הקלוריות , כל שבוע עוד קצת ואז הגוף יתאזן

נשקלת בבוקר או בערב?
לאכול 1100 קלוריות זה מעט מדי המינימום המומלץ זה 1200
את שורפת 1500 במנוחה בלי לעשות ספורט רק מפעולות יומיומיות
תעשי ספורט (בצורה מאוזנת ובריאה) ותוסיפי עוד כמה מאות קלוריות

שואל השאלה:
^^להעלות את הכמות קלוריות??
אבל אם אני אעלה בעוד אני אגיע לגירעון של רק 100 קלוריות ואי אפשר לרדת במשקל מגירעון כזה

1500 זה כבר גרעון שאפשר לרדת ממנו כי המאזן הניטרלי הממוצע הוא 1800

שואל השאלה:
^^^בערב אבל ישר כשאני חוזרת מהבית ספר אני ישנה שנץ עד 8 בערב אז זה יוצא בערך כמו שנשקלים בבוקר לא?

לא
בבוקר את אחרי שינה של לפחות 8 שעות זה שונה

את צריכה להישקל בבוקר לפני אוכל ומים ואחרי שרותים

אני כל יום שוקלת בערב איזה קילו יותר מהבוקר זה תמיד ככה וזה לא אומר כלום כי זה לא המשקל שלך המשקל האמיתי זה בבוקר אחרי שינה אחרי שירותים לפני מים ואוכל

שואל השאלה:
היום נשקלתי כמו שאמרתם, יצא שמ73.8 עליתי ל74.5

אז דבר ראשון זה יכול להיות מאוד שאולי יש לך מחזור בקרוב או שנגמר או מתישהו בקרוב הוא היה או יהיה וזה מעלה נפיחות וגם אולי יש לך הרבה גזים שזה נפח ונפח זה מסה או שזו יכולה להיות בעיה רפואית ואז ממליצה ללכת כבר לבדוק את זה אצל הרופא