אנשים שירדו במשקל כנסו

אפשר לרדת במשקל רק בעזרת תזונה נכונה והליכות

שואל השאלה:
אבל חייב אימונים גם?

כל מה שאת צריכה כדי לרדת במשקל זה גירעון קלורי האימונים זה רק פלוס
אני ירדתי 20 ובקושי התאמנתי

תשמעי הכל זה הקרבה ככל שתקריבי יותר ויהיה יותר קשה ככה יהיו יותר תוצאות

גרעון קלורי ותזונה נכונה .
הדבר הזה גרם לי יותר מ5 קילו להוריד

תעשי הליכות באופן קבוע, תתחילי לאכול בריא ולאכול פחות, לשתות הרבה מים ולהפוך את זה לשיגרה יום יומית