חברה שלי תמיד אומרת לי שמגיעה החרדה תדעי לעצור אותה תדעי למנוע אותה

שמעי אם הזמן זה באמת נכון
אני לדוגמא אני בעבר כשהיו לי התקפי חרדה זה היה דבר הכי נוראי שאפשר לבקש לא ידעתי בכלל איך להתמודד אם זה הייתי ממש מאבדת את עצמי אבל אם הזמן הבנתי מה גורם לי להתקף חרדה וגיליתי איך להרגיע את המוח שלי בשביל שאם אני מתחילה להרגיש התקף חרדה אני ידע איך לירגע וזה באמת עובד לגבי מה שחברה שלך אמרה אני באמת מבינה שזה מתסכל לא כל אחד יכול להבין את הסיטואציה ומה עוברים וזה בסדר גמור את יכולה להסביר לה שאצלך זה לא עובד ככה ואת לא הגעת לשלב בחיים שמצאת את הידע איך לעצור התקף חרדה אם היא תתחיל להתווכח איתך זה כבר משהו אחר אבל לא צריך לכעוס עליה

אני הייתי חושב שהאדם שאומר את זה לא יודע להכיל פשוט או לדעת מה זה לחוות התקף חרדה בזמן אמת ולהבין שזה לא נשלט או אין שיטה נכונה לעצור התקף חרדה.
זה גם כמו להגיד לבן אדם בדיכאון "תשמח החיים יפים"

שואל השאלה:
אם הייתי יודעת איך לעצור את ההתקפי חרדה הייתי עושה את זה מה עוזר לי שבאופן קבוע אומרים לי "פעם הבאה שהיא באה תמנעי אותה"

חרדה זה לא רק תחושה לדעתי הכעס סתם

תכלס התעצבנת בצדק זה דפוק להגיד את זה

גם לי היו התקפי חרדה ועגיין יש לי, יש לי שיטה לעצור אותם: אני יושב איפשהו, מרפה את כל השרירים ואז לוקח נשימה ומנסה לשחרר אותנ כמה שיותר לאט תוך כדיי שאני מדבר לעצמי שהכל בסדר. תחזרי על זה כמה פעמים וזה בדרך כלל עוזר.

אני לא חושבת שהדבר הנכון היה להתעצבן עליה, הכוונות שלה לגמרי נשמעות טהורות גם אם הן לא מדויקות לך.. אין לה אינטרס להגיד את זה, לא יוצא לה מזה כלום, היא נטו ניסתה לעזור.
לפעמים גם אם עצה של מישהו אחר לא מתאימה לנו צריך לומר תודה ולהמשיך הלאה.. מבינה אותך שאצלך הנושא רגיש, לגמרי לא שופטת.. אבל הכוונה שלה הייתה טובה ❤

אל תיהיההי בחרדה

אני בדיוק באותו מצב זה קרה לי כלכך הרבה פעמים ורק אנשים שחוו את זה יכולים לדעת שאין דרך להתמודד עם זה לבד. היא לא מבינה אותך וזה נורמלי לגמרי אם כי זה מעצבן

כן אני מבינה מאיפה הכעס שלך נובע, אבל יש משהו בדבריה.
היא אומרת שכשאת נמצאת במודעות לדבר ושהוא מתחיל - זה הזמן להתמקד בדברים שעוזרים לך בו, להתמודד.

^תנסי את זה בעצמך

אוקי אני מניחה שיש לחברה שלה כוונה טובה ולמרות זאת אולי היא לא יודעת שקשה לעצור חרדות או לשלוט בזה בלי כלים והדרכה מאיש מקצוע, סה"כ יש לה כוונה אבל היא אינה יודעת שזה משהו נפשי שצריך עזרה מקצועית, כן יש לך זכות לכעוס עליה ולהתעצבן עליה שאינה מבינה מה שאת עוברת כל הזמן עם חרדות ומרגישה עם זה כל הזמן, סביר להניח שהרגשת שהיא לא מקשיבה ל ך או מבינה את הרגשות שלך ורק נתנה לך עצות ולא הקשבה, גם אולי שהיא רצתה לעזור לך אבל העזרה שלה לא הייתה מועילה לך כי מה שרצית ממנה היא תמיכה והבנה של המצב שלך והקשבה למה שאת חווה ועוברת והיא לא נתנה לך את זה ואמרה לך משהו שלא ממש כל כך פשוט לעשות את זה בזמנים של חרדה. עם עזרה נכונה וזה אפשר לומר שאת יכולה להתמקד בדברים שעוזרים לך כמו עוגן , אולי היא לא הסבירה את זה טוב או אמרה את זה בכללי וחשבה שזה יהיה לך פשוט להבין את זה למרות כל הקושי שיש לך חרדות ואני יודעת מה זה חרדות באמת.את צודקת שנפגעת ממנה והרגשת שהיא לא מבינה אותך, היא רצתה לעזור לך אבל אין לה באמת הידע והבנה לגבי החרדה באמת, היא הייתה יכולה להבין אותך ולתמוך בך ,עצות יכולות דבר טוב רוב הזמן, אבל גם הדברים חשובים כמו תמיכה והבנה והקשבה לרגשות ותחושות של אדם שעובר דברים כאלה ולדעת מה הוא מרגיש וחווה ברגעים האלה צריכים להיות חשובים באותה מידה.

תקשבי התקפי חרדה זה התמודדת לא פשוטה בכלל
כשהיא רגועה תשאלי אותה מה יכול לעזור לה
בכל מקרה זה עדיין לא צודקת להפיל עלייך ככה אבל תנסי קצת להבין אותה

היא רק ניסתה לעזור מדאגה ואכפתיות,
אז לדעתי זה לא היה מוצדק לצעוק עליה..
נכון שהיא לא הצליחה לעזור כי היא לא באמת מבינה בזה, אבל היו לה כוונות טוב.
היא בטח נעלבה קצת.
פשוט תדברי איתה זה לא נעים לך שהיא אומרת לך את זה ואני בטוחה שהיא תבין..

אני מבין אותך למה התעצבנת עליה, אבל לדעתי היא בסך הכל מנסה לעזור ובאמת רוצה ולא יודעת איך ולכן היא אומרת את זה בתקווה לעזור לך, מאחל לך שהחרדות יפסיקו במהרה אמן