16 תשובות
מתח מקבילים שכיבות סמיכה
מתח, מקבילים שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.
תעשה 5 סטים עד כשל כל חזרה
תעשה 5 סטים עד כשל כל חזרה
שואל השאלה:
אין שם מקבילים , ואני לא מסוגל שכיבות שמיכה או מתח
אין שם מקבילים , ואני לא מסוגל שכיבות שמיכה או מתח
אנונימי
במקרה שלך תתחיל מאימון בבית
אז שכיבות סמיכה תעשה עם ברכיים מכופפות, ומתח תעשה אם יש לך גומיה
תעשה שכיבות סמיכה על הברכיים, ברגע שתצליח 30 על ה ירכיים תעבור לשכיבות סמיכה רגילות
שואל השאלה:
זה לא פארק שיש שם הרבה אנשים, ואני לא יכול לעשות את זה בבית
זה לא פארק שיש שם הרבה אנשים, ואני לא יכול לעשות את זה בבית
אנונימי
אז תעשה את מה שאמרתי לך אבל רק בפארק
וגם כפיפות כטן חשוב. תעשה ישרים ומוצלבים
שואל השאלה:
מה זה מוצלבים?
מה זה מוצלבים?
אנונימי
כשמרפק שמאל נוגע בברך ימין, ובחזרה לאחר מכן מרפק ימין נוגע בברך שמאל
שואל השאלה:
אז להביא גם איזשהו מזרן כזה?
אז להביא גם איזשהו מזרן כזה?
אנונימי
אם יש שם משטח גומי (יש בדכ) אז לא צריך.
שואל השאלה:
אין, זה פארק שיש לידו איזשהו מתחם כזה של מתח וכאלה
אין, זה פארק שיש לידו איזשהו מתחם כזה של מתח וכאלה
אנונימי
שואל השאלה:
לנסות אולי להתלות על המתח?
לנסות אולי להתלות על המתח?
אנונימי
כן, תעשה גם חצי עליות זה אחלה
באותו הנושא: