אוף אכלתי היום בשתי מסעדות ואני מפוצצת ואני מרגישה ממש רע עם עצמי בטוח השמנתי ואני בתפריט

תהי רגועה, אי אפשר להשמין ביום אחד וזה הכל נוזלים, תחזרי לשגרה וזה ירד, בכללי מותר מדי פעם לחרוג וכמה ימים לא ישפיעו על כלום

תשתי הרבה מים

אל תדאגי זה לא בא כזה מהר

א. הסירי דאגה, לא השמנת.
ב. אז מה שמחר חג, ככה זה החיים צריך לדעת להתמודד עם סיטואציות לא שגריות גם באוכל.
בקיצור, תביני שככה זה החיים, נכון זה לא נוח לאכול אוכל שהוא לא בתפריט או שהוא מחוץ לשגרה אבל עם כלים נכונים של התמודדות אפשר להצליח גם בארוחות חג להנות מהאוכל ומבלי להשמין

תנסי להאזן טיפה את האוכל לאכול קצת ולא הרבה