9 תשובות
גירעון קלורי
שינוי ברור שיהיה כי את מתאמנת המון ומשנה תזונה, האם תגיעי למה שאת רוצה? לא בטוח אבל נורא תלוי מה המטרה שלך וממליצה לך לקחת יום אחד בלי להתאמן זה לא בריא כל כך הרבה
שואל השאלה:
ואם אני אתחיל לאכול נכון יהיה שינוי כמו שרציתי?
ואם אני אתחיל לאכול נכון יהיה שינוי כמו שרציתי?
אנונימית
אימוני בטן רק מחזקים את שרירי הבטן
כדי לקבל קוביות צריך אחוז שומן נמוך
לא משנה מה תאכלי העיקר הגירעון
כדי לקבל קוביות צריך אחוז שומן נמוך
לא משנה מה תאכלי העיקר הגירעון
שואל השאלה:
אני לא צריכה קוביות אני צריכה להוריד בטן כמו אצל כל הבנות
אני לא צריכה קוביות אני צריכה להוריד בטן כמו אצל כל הבנות
אנונימית
אם תאכלי טוב ותעשי אימון בטוח תראי תוצאות
שואל השאלה:
מה לאכול?
מה לאכול?
אנונימית
הרבה חלבונים ביצים חזה עוף טונה
קצת פחמימות את יכולה לקנות פיתה מלאה שהיא טעימה רצח ותמיד שאני בחיטוב אני אוכלת אותה
תכיני לעצמך סלטים ענקיים הם ישאירו אותך מפוצצת את יכולה להוסיף להם שקדים
תכיני לעצמך "חטיפים" שמתי שתרצי מתוק ולא תשברי לאכול סתם משהו כמו נגיד ענבים קפואים
או לקחת תמר לשים בפנים אגוזים ולטבול חצי ממנו בחמאת בוטנים ואז למקפיא וזה טעים ממש סוגר פינה ממש
קצת פחמימות את יכולה לקנות פיתה מלאה שהיא טעימה רצח ותמיד שאני בחיטוב אני אוכלת אותה
תכיני לעצמך סלטים ענקיים הם ישאירו אותך מפוצצת את יכולה להוסיף להם שקדים
תכיני לעצמך "חטיפים" שמתי שתרצי מתוק ולא תשברי לאכול סתם משהו כמו נגיד ענבים קפואים
או לקחת תמר לשים בפנים אגוזים ולטבול חצי ממנו בחמאת בוטנים ואז למקפיא וזה טעים ממש סוגר פינה ממש
את צריכה גירעון קלורי כדי להוריד את הבטן, לא משנה כמה תתאמני או תאכלי (כן חשוב חלבון אבל במקרה הזה שרירי בטן זה לא קשור למסה) כל עוד לא תהי בגירעון לא תורידי אותה
חשוב להקפיד על כל אבות המזון ותזונה נכונה בלי קשר בגירעון כדי לשמר מסת שריר
חשוב להקפיד על כל אבות המזון ותזונה נכונה בלי קשר בגירעון כדי לשמר מסת שריר