אני כלכך מפחדת מכל המצב כל הזמן עוברת התקפי חרדה בבקשה תרגיעו אותי

זה לגמרי מובן.
אחד הדברים שהכי יכולים לעזור זה לפרוק ולדבר עם מישהו, בין אם זה משפחה, חברים, אנשים מפה או עם ער"ן.
תנסי להפסיק לראות חדשות, להתנתק מהרשתות החברתיות,
ובמקום זה לראות סדרה או סרט מצחיק, להתפלל, לשמוע מוזיקה, לסדר, לבשל, לצייר, ובעצם כל מה שאתה אוהב.
תנסה לשכוח לרגע מהמצב ולהרגע, ותזכרי שכוחות הביטחון מגנים עלינו, וכל עוד את מקשיבה להנחיות ונשארת בממד אמור להיות בסדר.

שואל השאלה:
אני מפחדת מהחדירת מחבלים לבתים :((((