זה נורמלי שמאז שהתחילו האזעקות בכיתי מלא פעמים?

הגיוני, זה מצב מדכא, מייאש נפשי/פיזי

הגיוני

הגיוני לגמרי, זה עצוב ומדכא ומדאיג

נורמלי
לא היה דבר כזה בחיים זה לא נתפס

הגיוני אי אפשר שלא לבכות

כן זה טבעי,
מה שקרה זה חורבן גדול וטבעי שזה יטריד אותך

לגמרי כן אני גם לא מפסיקה לבכות

זה לגיטימי לגמרי

היי יקירה,

המציאות הנוראית שהתעוררנו אליה הכניסה את כולנו לטלטלה והלם כבדים.. ונדמה שגם אותך היא פגשה.. יכולה רק להניח שהחדשות המציפות אותנו כל שעה על ממדי האסון הבלתי נתפס הזה, רק תורמת ודאי לתחושת חוסר הביטחון והחרדה שאת כנראה מרגישה..

יקירה, הרגשות והתגובות שאת מתארת הן טבעיות, ומאוד הגיוני שככל שעובר הזמן תהיה לאסון הזה השפעה גם על התפקוד שלנו.. הבכי שאת חווה הוא אולי הדרך של הנפש שלך להתמודד כרגע עם מה שקורה בחוץ..

יכולה רק להציע שתהיי סבלנית כלפי עצמך.. המצב איתו אנחנו מתמודדים הוא לא רגיל, והכוחות הנפשיים שאנחנו זקוקים להם כדי לעכל את מה שקורה ללא ספק גובים מאיתנו מחיר.. נסי לשתף את הקרובים לך בתחושות שלך, שיתוף ודיבור עליהן יכול לסייע מעט.. בנוסף ממליצה עם כל הקושי שבדבר, לנסות להימנע מצריכת חדשות וסרטונים, בעיקר ממקורות תקשורות לא רשמיים..
נסי אולי להסיח את דעתך בעזרת מוזיקה, או אפילו צפייה בסרט או סדרה שמעט ישכיחו את המציאות..

מצרפת לך מספרים מעודכנים של מוקדי התמיכה אם תרגישי צורך לפנות-
ער"ן -1201*
נט"ל - 1-800-363-363
בנוסף אעדכן שיינתן מענה במסגרת קופות החולים של 3 שיחות טיפוליות, ללא עלות:
. *כללית: 2708* / (7.00-20.00)
. *לאומית: 054-9292273 / (8.00-22.00) + וואטצ אפ: 0549299973
. *מכבי: 3028*
. *מאוחדת: 3833*

מעבר לכך אספר שאני מתנדבת בעמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אם תרצי עוד מרחב לפרוק ולשתף בתחושות שעולות בך, המתנדבים שלנו מחכים לך בצ'אט האנונימי באתר.. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע..

אל תישארי לבד..
שלך,
מתנדבת סה"ר