עליתי במשקל בטרוף בחמישה ימים האלו, בבקשה עזרה

פעילות גופנית אפשר גם לעשות בבית אם זה מה שמדאיג אותך, יש המון המון אפליקציות וסרטונים ביוטיוב שאת רק צריכה לחפש 3>
ותנסי לעשות לך זמני ארוחות מסודרות וגם נגיד ביניים איזה חטיף קטן מהדברים שאת אוהבת בשביל לא להגביל יותר מידיי
ואל תקיאי זה באמת לא עושה כלום חוץ מזה שזה הורס את הגרון, שיניים, ואת הבריאות הפיזית והנפשית שלך❤

שואל השאלה:
זו קצת בעיה כי אין לי כאן את המשאף שלי :/

אל תנסי להקיא.
פשוט תנסי לשמור על פעילות גופנית על ידי פעילות אירובית וסתם לא לשבת כל היום מול המסך.
תנסי לאכול כמה שפחות קלוריות

^את כנראה נשקלת באמצע היום ואחרי שאכלת ובלי שעשית צרכים

חמישה קילו של משקל גוף אמיתי אי אפשר לעלות בחמישה ימים לא משנה כמה אכלת, כי את לא אכלת 50000 קלוריות

זה בדיוק המצב שלי עליתי קילו שתיים הפסקתי עם הדיאטה עם הספורט ואוכלת שטיות
פשוט צריך לנסות לעמוד בפיתוי וגם שיש לידך מלא ממתקים ושטויות לא לאכול הרבה כמובן שזה בסדר לאוכל קצת ממתקים אבל אל תגזימי תעשי לעצמך איזה הגבלה של מתוק אחד או שתיים ביום תנסי להוריד את כמות השמן בארוחות שלך יש תרסיס שמן ממליצה להשתמש בו או להשתמש בתנור ולא בטיגון תנסי לאכול ארוחות משביעות ולהוריד את הכמות נשנושים ביום
אפשר גם למצוא נשנושים בריאים יותר ודלי קלוריות תבקשי מההורים לקנות לך או תכיני לבד בבית
ותנסי להשיג משאף לקנות או להזמין הבית ככה שתוכלי להתאמן בבית

אי אפשר לדעת כמה זמן המצב הזה ימשיך ככה אם כולנו נאכל בלי הגבלה מלחץ או שעמום ונשאר כל היום בבתים בלי להתאמן בסוף המלחמה כולנו 20 קילו יותר

אי אפשר לעלות חמישה קילו בחמישה ימים מצטער שאני זה שאומר לך

שואל השאלה:
^^ תגיד את זה למשקל