אני מאוד בחרדות מהמלחמה ומהמצב לא יודע איך להתגבר מה לעשות

תדבר על זה עם מישהו

להפסיק לראות סרטונים וחדשות כל היום ולהעסיק את עצמך בדברים אחרים

בעיקרון לא להדחיק, לדבר על זה עם מישהו
לנסות למצוא תחביבים או דברים שמרגיעים אותך ומשמחים אותך
אם אתה רוצה לדבר אני פה

למחוק רשתות חברתיות לגמרי, להפסיק לראות חדשות בכלל.
להיפגש עם חברים ומשפחה לפי מה שאפשר, לעשות דברים שאוהבים

תעשה פשוט משהו שאתה אוהב לא משנה מה זה שירים שאתה אוהב,סדרה שאתה אוהב תראה משהו רק שלא תתרכז בזה ותשקע ותשקע בזה
גם לנשום עמוק ולחשוב על דברים חיובים
ועם אתה אותה רוצה לפרוק מוזמן

היי אנונימי, נשמע שהמלחמה מעוררת בך באופן טבעי תחושות לא קלות של לחץ וחרדה. שיתפת שהיית רוצה לנסות להתגבר על זה, אבל לא יודע איך. בן כמה אתה? יצא לך לשתף מישהו במה שאתה מרגיש? חשוב שתמצא מקום לפרוק ולשתף ולא תתמודד עם זה לבד.

קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. אני מזמינה אותך לכתוב לי (אפשר גם באנונימיות) ולספר לי יותר עלייך ועל מה שאתה חווה. אשמח להוות אוזן קשבת ולנסות לחשוב יחד איתך מה יוכל לעזור בהתמודדות עם המצב. אתה יכול לכתוב לי פה בהודעות אישיות, או לשלוח הודעה באחת מהדרכים הבאות: לאינסטגרם או לטיק טוק בפרופיל elem.digital; למייל [email protected]. אפשרות נוספת היא להיכנס לצ'אט שלנו דרך הווטסאפ בקישור המצורף או דרך האתר www.yelem.org.il, שם אפשר לדבר עם אחד התומכים שלנו.

מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל