5 תשובות
כן זה הגיוני
הגיוני שזה בגלל המצב
כדאי לדבר על זה עם מישהו ולשחרר את זה ככל שזה יותר טרי
כדאי לדבר על זה עם מישהו ולשחרר את זה ככל שזה יותר טרי
אבל לא נראה חי שזה ממש פוסט טראומה אבל זה יכול חעשות סיוטים וחרדות הרעשים
כן זה אפשרי תשמור על עצמך
הי אנונימי,
היית חשוף לחוויה נוראית ובהחלט אפשר להבין שקשה לך להרדם. תנסה לייצר לעצמך שגרה שתאפשר לך להכנס למצב של רגיעה - תקטין את החשיפה לחדשות (אפשר להתעדכן מידי פעם, אבל לא כל היום) וגם לרשתות החברתיות. תעשה דברים שאתה אוהב ויתנו לך רוגע (תחביבים, בינג' סדרות, ספורט וכד').
בנוסף, נסה לשוחח עם מבוגר שאתה סומך עליו. יש עכשיו התארגנות של עובדי סוציאלים ופסיכולוגים שנותנים סיוע חינם בכדי למנוע פוסט טראומה. חפש כאלו באזור מגוריך.
תוכל למצוא מישהו לדבר איתו גם בעמותות (אפשר גם לפנות באופן אנונימי):
לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
היית חשוף לחוויה נוראית ובהחלט אפשר להבין שקשה לך להרדם. תנסה לייצר לעצמך שגרה שתאפשר לך להכנס למצב של רגיעה - תקטין את החשיפה לחדשות (אפשר להתעדכן מידי פעם, אבל לא כל היום) וגם לרשתות החברתיות. תעשה דברים שאתה אוהב ויתנו לך רוגע (תחביבים, בינג' סדרות, ספורט וכד').
בנוסף, נסה לשוחח עם מבוגר שאתה סומך עליו. יש עכשיו התארגנות של עובדי סוציאלים ופסיכולוגים שנותנים סיוע חינם בכדי למנוע פוסט טראומה. חפש כאלו באזור מגוריך.
תוכל למצוא מישהו לדבר איתו גם בעמותות (אפשר גם לפנות באופן אנונימי):
לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]