אני ממש רוצה להירשם לחדכ

כולם היו כמוך, תדברי כאן עם בנות הן יתנו לך המון טיפים וביטחון

אם את רוצה להוריד באחוזי שומן ולהוריד במשקל תעשי אירובי,ריצות,הליכות קפיצות כל אלה אם את רוצה לפתח את הגוף לדוגמא להגדיל את הישבן והרגליים ולחזק את הגוף כמו המון בנות את צריכה להתאמן כוח וזה אומר שיהיה לך ימים בשבוע שבכל יום את תאמני כמה חלקים בגוף ולגבי תזונה אם את כמו שאמרתי רוצה לפתח את הגוך ולהשטיח בטן לדוגמא שזה חיטוב את צריכה לאכול דברים מועשרים בחלבון זה המדידע הבסיסי בנוגע לאם את רוצה להעמיק בזה את תצטרכי לפנות לייעוץ שיתאים לך מה שאת צריכה וכמה חלבון את צריכה לאכול ביום ואיזה חלקים לאמן באיזה יום

יש מאמן בכל חדכ שמכבד את עצמו, אז את ניגשת אליו ביום הראשון, אומרת לו מה המטרות שלך (חיטוב, הורדה במשקל, גם וגם), והוא בעצם בונה לך תכנית אימונים.
הוא יסביר לך על המכשירים, מה כל אחד עושה ויהיה איתך.

בדכ הם עוזרים לך לבנות תוכנית אימונים