האם זה נכון שכשמתחילים בכושר אז בהתחלה מעלים במשקל ורק אחר כך יורדים מכיוון שהגוף בונה שרירים?

זה לא נכון,אם מתחילים להתאמן רק יכולים לאבד משקל!
אם את חושבת שאת מעלה במשקל לאחר שהתחלת להיתאמן אז זה אולי כי א אוכלת אחרי האימון יותר מימה ששרפת קלוריות באימון,או שאת פשוט לאחר שהתחלת ליהיות בתנועה-ספורט את שמה לב למימדים שלך,כי רוב בני האדם מתרגלים למימדי הגוף שלהם ולא יודעים בבירור מה מבנה גופם ושמתחילים להיתאמן מתחילים לשים לב למימדי הגוף שלנו -לעומת אלה של אחרים במרים מסויימים

לעיתים מסויימות ניתן לראות עלייה במשקל כשמתחילים להתאמן, אבל לא בשבוע או שבועיים של אימון כושר אלה בפרק זמן ארוך יותר.
יכול להיות שפשוט הכנסת יותר קלוריות ממה שהוצאת ולכן התרחשה עלייה במשקל.
בהצלחה
שי אלנקרי

בקישור הבא העוסק בחיטוב הגוף יש מידע על אימוני כושר ושריפת קלוריות.