אם אני אעשה אימונים של חיטוב גוף אבל אוכל את האוכל הרגיל שאני אוכלת זה ישנה משהו או שצריך דיאטה??

ישנה אבל לא ברמה קיצונית

שואל השאלה:
עדיף לאכול יותר בריא?

תלוי מה את רוצה, עלייה במסת שריר? הורדת אחוזי שומן? גם וגם? רק ירידה במשקל?
לכל מטרה צריך להתאים בהתאם את האוכל שאת מכניסה לגוף וחשוב להקפיד על אכילת חלבון מספקת
זה תלוי כמה קלוריות את מכניסה לגוף ואם את צריכה להיות בפלוס/מינוס קלורי ולפי זה להתאים מה שאת אןכלת
בכל מקרה עדיף להתייעץ עם אדם שמבין בזה ויוכל לעזור ולהתאים לך אישית מה שאת צריכה

להוסיף חלבונים טבעיים לארוחות שלך פשוט (למשל חזה עוף טונה אפשרי גם מעדני חלבון זה ממש אחלה) ולהוריד פחמימות

לאכול יותר בריא ופחות

שואל השאלה:
אני רוצה להוריד אחוזי שומן ולהרזות ובטן שטוחה