מזה חיטוב? מה צריך לאכול בחיטוב?

חיטוב= הורדה כמה שיותר בשומן וכמה שפחות בשריר על ידי אימוני כוח, אכילה מספקת של חלבון, וגירעון קלורי קל כדי לשמור על המסת שריר ולקבל מראה חטוב ומעוצב של הגוף