המצב הנפשי שלי בזבל

פסיכולוג

תקשיבי תדברי עם אחד ההורים זה יעזור לך

שואל השאלה:
יש לי קצת בעיות בקשר עם ההורים אני לא יכולה ממש לדבר איתם על זה...

תנסי אולי לראות כמה שפחות חדשות ולא להיות ברשתות החברתיות, אולי לשמוע מוזיקה יכול לעזור. את יכולה גם לדבר עם מישהו על איך שאת מרגישה זה עוזר לפרוק לפעמים

תדאגי לקחת הפסקה מידי פעם
אל תהיה שקועה שעות על שעות בתוך הרשתות החברתיות כי זה רק יעשה רע
כדי שתחברי שגרה כדי להתגבר על המצב

גם אם את מרגישה מדוכאת תנסי לעשות משהו שאת אוהבת, לעסוק באחד התחביבים שלך ולשמוע מוזיקה במקום להסתכל בטיקטוק וכל הזמן לשטוף את המוח שלך עם כל מה שקורה ברשתות החברתיות. ביחד עם כל המצב והתומכים בחמאס אל תשכחי שיש לנו גם המון תומכים ואנשים שעומדים לצידנו וכל הזמן מקווים ומתפללים לשלומנו.

היי נסיכה,
רק רוצה להגיד לך שאת לא לבד בזה. עשרות ילדים מתמודדים עם זה כמוך..

ממה שהבנתי להתנתק מכל זה יעשה לך קצת טוב, נכון? אז יש כמה אופציות - להיות בחדר ולשים סדרה שבטוח תצחיק אותך, להפגש עם חברות או לעשות איתן שיחת וידיאו, לשים שירים באוזניות ופשוט לרקוד ולהוציא הכל. אפשר גם לשתף את ההורים במצב שלך ואולי לעשות ערב משפחתי, לראות סרט או משהו כזה ולהתנתק מהחדשות.
וכן, יכול להיות שאת מרגישה שאין לך כוח נפשי לשום דבר מפה ואת רק שוקעת יותר ויותר במצב שלך, אבל אני בטוחה בטוחה בטוחה שתמצאי את הכוחות האלה❤
ולגבי הבית ספר תנסי ללכת לפחות יום אחד, אולי זה יגרום לך להתנתק מהכל ודווקא יעשה לך טוב?

פה לכל דבר 3>>

תפסיקי לגמרי עם החדשות. תפסיקי להכנס לרשתות החברתיות.

תעברי לראות קומדיות ולהסתובב עם חברות טובות.

שואל השאלה:
תודה 3>>>

היי,
אני מבינה כמה כל מה שקורה עכשיו יכול לטלטל.. ואולי זה מרגיש שאין דרך להתנתק מזה כשכל תוכנית בטלוויזיה, כל שיחה עם אנשים וכל מחשבה היא סביב זה.. ואני שומעת שזה גורם לך להרגיש כלואה.. מתארת לעצמי שההבנה שבקרוב תצטרכי ללכת לבית הספר רק מוסיפה משקל נוסף למשקל שאת גם ככה נאלצת לסחוב על עצמך כרגע, וזה יכול להיות כל כך מייאש..
חשבתי להציע לך לנסות לקחת לך כמה דקות בכל יום בשביל עצמך, אני משערת שזה קשה בתקופה הזו, אבל אפילו 2 הפסקות ביום של 10 דקות שבהן את עושה משהו בשביל עצמך זה משהו שיכול לעזור קצת. זה יכול להיות זמן שבו פשוט תנסי לנשום קצת אוויר, להתרכז בנשימות ובאיך שהגוף מרגיש כשאת נושמת, או אם יש משהו יצירתי שאת אוהבת לעשות זה גם יכול לעזור, כמו ציור, נגינה או כתיבה..
יקרה, גם תהיתי האם יש מישהו שאת יכולה לדבר איתו על זה? אולי בת משפחה קרובה או חברה טובה? חשוב להישען בתקופה הזו על אנשים קרובים.
ואם תרגישי שזה נכון לך, את מוזמנת להתחבר לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. תוכלי לדבר שם עם מתנדב או מתנדבת ואנחנו נהיה שם בשבילך, נקשיב וננסה לתמוך.
שלך,
מתנדבת סה"ר.