בזמן ריצה, כשהדופק שלי בשיא אני מרגישה כאבים חזקים בכתף. (בשכמה וליד הצאוור). מה שמוזר זה שזאת רק בכתף אחת. אני לא מרגישה כאבים בזמן מנוחה או בזמן פעילות גופנית אחרת, ואין לי בעיה דלקתית. למישהו זה קורה? ממה זה נובע? האם אני רצה לא נכון? תודה!

22 במאי 2013, 00:46
פעילות גופניתקלוריותריצהספורטפעילותכושר    
5 תשובות
באיזה צד? מן הסתם זה קשור לנשימה, או להצטברות של חומצת חלב בשריר...
M
Matan.
שואל השאלה:
ימין, אני ימנית אם זה משנה... מה זאת ההצטברות הזאת? אני לא ממש מבינה בתחום
ה
הילה19
זה לא משנה שאת ימנית...
קודם כל, את צריכה לבדוק שאת נושמת נכון, כי זה הבסיס לריצה נכונה.
כל פעולה בגוף, כל הפעלה של שריר דורשת חמצן. כשאין מספיק חמצן אז הגוף מפריש חומצת חלב, שלפעמים גורמת לכאב חד וממוקד בגלל הצטברות יתר..
M
Matan.
שואל השאלה:
הגיוני. התחלתי לרוץ כי היו לי בעיות בנשימה והמליצו לי על ריצה על מנת להסדיר את הנשימה בחיי היומיום ולהפיג לחצים...
תודה רבה! הייתי בטוחה שהבעיה נובעת מהנעה לא נכונה של היידים, אני אעבוד על הנשימה!:) עזרת מאוד
ה
הילה19
בכיף =)
ואם כבר העלית את זה... כמובן שצריך גם תזוזה של הידיים, ולא רק בשביל לשמור על שיווי המשקל בזמן ריצה. זה גם משפר את הקואורדינציה והזרימה של הדם. אז במובן מסויים, יכול להיות שזה חלק מהבעייה, פשוט לא חשבתי שזה הגיוני..:s
M
Matan.