אפשרויות להסחת הדעת כשמוטרדים - מחפשת רעיונות להסחת הדעת ברגע שמשהו ממש מטריד?

לדבר עם הדודה בטלפון? תאמין/תאמיני לי שהיא תסיח את דעתך לגמרי..

אפשר לחשוב גם על הדברים השגרתיים כמו סרט או ספר אבל אם את/ה רוצה משהו אתגרי- תרכיב/י פאזל! אני הרכבתי פאזל של 3000 חלקים (ועכשיו הוא תלוי אצלי גם בחדר.).
ת'אמת זה נותן לך הרבה זמן למחשבה תוך כדי ההרכבה, אבל גם כן מסיח את הדעת לשעות ארוכות...

זהירות- סבלנות נדרשת..

את יכולה להשתמש באתרים שמעבירים את הזמן, השארתי לך כמה בקישורים:)

הנקודה היא לא להסיח את הדעת!

אלא להתחבר לרגש שעולה בתוכך, להיות חברה שלו!

כי אם לא תהיי חברה שלו, הוא ימשיך לרדוף אחרייך...

ראי בקישור, תתאמני על זה

בהצלחה:-)

הטוב ביותר זה לבצע םעילות גופנית כל שהיא, הליכה מהירה, ריצה והשתתפות במשחקי ספורט שונים. פעילות גופנית בעיקר מאומצת תורמת להסח הדעת ומעלה את העוררות. פעילות גופנית תורמת להפרשת הורמונים שונים בגוף שהם בטבעם מרגיעים, מפחיתים כאב ומעלים את מצב הרוח ומורדים את הדיכאון. לאחר פע''ילות גופנית אנו מרגישים טוב ומרוממים ואף החשיבה שלנו מחודדת יותר, לכן היא גם מתאימה למי שסובלים מהפרעת קשב וריכוז.

שלום לך,

כמובן שהדרך הכי טובה היא לא למצוא הסחות דעת אלא לפתור את הבעיה אחד ולתמיד, לא?

אבל בכל זאת, את יכולה להשתמש גם בהסחות דעת.

מספר הסחות דעת מומלצות ביותר:

-לבצע פעילות גופנית.

-לנמנם קצת.

-לצאת לטיול.

-לדבר בפאלאפון.

-לדבר עם משהו. להסביר לו מה את מרגישה עכשיו, מה עובר עליך בימים אלה, מה מטריד אותך

וכו׳ (תאמיני לי שזה יעזור)

בהצלחה!

לבוא לכאן... אולי תוכלי לעזור לאנשים אחרים וכבר לא תהיי עסוקה בעצמך.
להתנדב. לקרוא ספר, לצפות בטלוויזיה, להתקשר לחברה שלא דיברת איתה הרבה זמן, להתעניין בה. לסדר את החדר, את הארון, לסדר דברים שכבר רצית לסדר הרבה זמן, קלסרים, מחברות. לנקות, לבשל, לעשות כביסה. לעשות לעצמך טיפולי יופי, לשחק במשחק מחשב...