עזרה בשיעורי ביתת

אני צריכה לבנות תפריט תזונה הכוללת את אבות המזון (חלבונים פחממות שומנים מים וויטמינים)
בתפריט אמור להיות שלוש ארוחות לפחות.

בבקשה תעזרו לי