אני התחלתי להתאמן לפני שלושה שבועות בחדר כושר והמשקל שלי תקין והכל בסדר רק אמרו לי להוריד אחוזי שומן עכשיו בשבוע

שואל השאלה:
וזה הגיוני שהבטן שלי ככה גדלה??

אני חושב שהגוף שלך מסתגל כמובן אני לוקח בחשבון שאתה שומר על מה שאתה אוכל מבחינת אחוזי שומן, תנסה לעשות בכל סוף אימון עשרים דקות הליכה שבסוף תהפוך אותם לריצה

שואל השאלה:
אז למה הבטן שלי ממש גדלה והתנפחה

שואל השאלה:
תודה רבה אני אשמח

התהליך של בניית מסת שריר תוך כדי ירידה באחוז שומן היא מאוד קשה, בהתחלה יהיה מאוד באסה כי אתה לא תראה תוצאות ויהיה קשה אחרי כמה חודשים כבר תתחיל לראות תוצאות ותשמח מהתהליך שאתה עובר , זה חלק מתופעות הלוואי אם תצטרך עזרה עם התהליך אשמח לעזור בפרטי :)

יכול להיות שעלית במסת שריר ולכן עלית במשקל, לא משומן אבל משריר

אוי סליחה אפילו לא שמתי לב שאת מישהי, מתנצל!
לבנות יש המון תסמינים במהלך כניסה לשגרה של אימון של דברים שקשורים לבטן, יכול להיות גם מחזור?

שואל השאלה:
הכל בסדר
האמת שאני אמורה לקבל עוד שבוע וחצי ואני לא יודעת אם זה קשור וזה ממש מלחיץ אותי כי זה ההפך ממה שאני רוצה

שואל השאלה:
וואו לא חשבתי על זה תודה רבה אלוף
איך אבקת חלבון עובדת ? לשים במים? ואיזה מומלץ
שמעתי שיש כאלה לא טובות

אני קונה ממפרוטאין
לדעתי לכל אחד יש דעה שונה מבחינת טעמים תקני כמות קטנה ופשוט תנסי
אפשר לשים במים ובחלב יש גם מלא מתכונים עם אבקת חלבון

אין סיבה אלא אם כן את אלרגית למשהו בחטיף חלבון
ממליץ לך לקנות אבקת חלבון גם שיהיה פחות משמין וגם יותר זול
מבחינת ארוחה ותפריט נשמע מצוין!

תשלחי לי בפרטי מה את אוכלת וננסה אולי להבין מה הבעיה , גם יכול להיות שזה אפילו לא קשור לאימונים
יכול להיות אפילו שאת אלרגית למשהו שניפח לך את הבטן, גזים, כאב בטן שגרתי או משהו ספציפית שאכלת שגרם לניפוח הבטן

שואל השאלה:
זה עדיין לא נותן לי לשלוח
בעיקרון אני קמה בבוקר ואוכלת פרי ואם אני לא הולכת ישר למכון אז אולי גם כריך עם חמאת בוטנים או משהו
ואז אחרי המכון חטיף חלבון ואו שאני שותה ריבר ואז הולכת בערב או שאני אוכלת אורז עם קציצות וסלט ואז בערב נגיד יורגוט עם פירות גם אני מנסה ממש לצמצם בתור אחת שמכורה למתוקים וזה עבד לי ממש טוב בהתחלה ואז השתבש
לפי מה שזכור לי זה התחיל שהתחלתי לקחת חטיפי חלבון
יש מצב שזה בגלל זה?

עלית במסת השריר,כשעולים במסת שריר עולים גם במשקל.