איך להוריד משקל ביריכיים עד פורים?

שואל השאלה:
^יש לי מטבוליזם איטי ואני עולה במשקל מכל דבר וזה מעצבן כי אני ממש אוכלת מספר קלוריות מסוים ביום ואני רק עולה

מה הגובה גיל ומשקל נוכחי שלך?
ככה אפשר לבדוק כמה קלוריות את צריכה לשרוף כדי לרדת במשקל

שואל השאלה:
גובה 154 משקל 55 (בדקתי היום) וגיל 13 וזה ממש עודף משקל

כמה קלוריות את אוכלת ביום?לא הגיוני שאת בגרעון ואת לא יורדת

כנראה שאת לא בגירעון קלורי אם את עולה אבל תנסי אולי לעשות תרגילים לרגליים וככה זה יעזור

ספורט בעיקר

שואל השאלה:
700-1200 תלוי ביום

זה קצת מדי זה לא בריא תאכלי יותר