מה אפשר לאכול לארוחת בוקר/צהריים מבלי הרבה קלוריות אבל הרבה חלבון?

האפשריות זה חביתה בלחמנייה (אבל די הרבה קלוריות)
שניצל בתנור(זה מהמוקפא בערך 200 וקצת קלוריות)
טונה(אבל לא ממש מתחשק לי)
קצת בא לי חטיף אבל לא שווה את ה200 ומשהו קלוריות וזה בלי חלבון
אולי לאכול חטיף ואז לשתות איתו שייק חלבון
אני מתלבטת כי בערב יש ארוחה גדולה וכל השבוע תמיד אוכלת טוב ושישי מתקשה תמיד השישי שבת הורס לי את כל הדיאטה
24 בנובמבר 2023, 10:51
ארוחת צהרייםארוחת בוקרתפריטיםארוחותערך קלורי    
5 תשובות
מה להגזים את צריכה לאכול איזה 1400 ביום לפחות. יש לך איפה להכניס את זה הכל טוב. תאכלי
אנונימית
שואל השאלה:
בארוחת ערב אני אוכלת לאכול הרבה יותר מ500 קלוריות אז לא רוצה להגזים ולאכול יותר מדי עכשיו
אנונימית
אחותי לארוחה את צריכה איזה 500 קלוריות זה בסדר
חביתה בלחמנייה עם סלט בצד נשמע אחלה.
אנונימית
חשבת על זה שאם תאכלי טוב עכשיו יצא בסופו של דבר שלא תאכלי הרבה בארוחת ערב?
ד
דאוס
ארוחה אחת לא תהרוס כלום, תנסי לאזן אבל זה לא אומר כלום כי זה לא ישפיע לטווח הארוך
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך