6 תשובות
שואל השאלה:
מבחינת פחמימות יש כמויות מסוימות שאני צריך לאכול? או שלדאוג פשוט לשלב לחם ודברים כמו אורז ביומיום?
מבחינת פחמימות יש כמויות מסוימות שאני צריך לאכול? או שלדאוג פשוט לשלב לחם ודברים כמו אורז ביומיום?
אנונימי
תוסיף חלבון בשרי כמו חזה עוף
תחליף את היוגורט במשקה חלבון יש בזה 25 גרם חלבון וזה יותר טעים
ותכלס פשוט תאכל עוד טונה או משהו..
ותכלס פשוט תאכל עוד טונה או משהו..
דג/בשר
חזה עוף/פרגית/בשר אחר
טופו גם אחלה
שעועית, גרגירי חומוס
טופו גם אחלה
שעועית, גרגירי חומוס
חזה עוף אחינו הכי טוב הכי מפוצץ בחלבון
באותו הנושא: