3 תשובות
תפני אלי בפרטי אשמח לעזור (:
3 ארוחות ביום ואני רצינית גם אני נכנסתי לדיאטה והוצאתי תאוכל וזה גרוע ואפילו שאלתי דיאטנית
אז:
1. הליכה בערב
2. כל יום ללכת לחדר כושר בערך חצי שעה
3. לא להוריד את כמות האוכל!
4. לא לאכול אחרי 7 רק עם ממש רעבים סלט\אשל
5. לאכול לחם של דיאטה
6. להוריד את המיצים ותממתקים לא לאכול!
אז:
1. הליכה בערב
2. כל יום ללכת לחדר כושר בערך חצי שעה
3. לא להוריד את כמות האוכל!
4. לא לאכול אחרי 7 רק עם ממש רעבים סלט\אשל
5. לאכול לחם של דיאטה
6. להוריד את המיצים ותממתקים לא לאכול!
הרבה ספורט.. תזונה נכונה