איך לשחרר מההרגשה שאני חייבת לסיים את כל הצלחת?

אני שבעה ואני לא משחררת עד שהצלחת נקייה או עם קינוח ואני מפוצצת יודעת שאני אתחרט וארגיש לא טוב וכבר מגעיל לי אבל אני חייבת שזה יהיה ריק