3 תשובות
במקום לספור כל קלוריה שלכם ולקוות שלא חרגתם בקלוריה או שתיים, צאו לעשות ספורט.. תזונה זה לא הכול
שואל השאלה:
חח אני בת ואכלתי ביצה אחת, מעגבנייה אחת ושמן זית. אכלתי בערך 6 כפות של פתיתים
חח אני בת ואכלתי ביצה אחת, מעגבנייה אחת ושמן זית. אכלתי בערך 6 כפות של פתיתים
אנונימי
אני לא יודעת אם את/ה בן/בת אז נכתוב בזכר:p
כדי לדעת באמת אתה צריך להיות יותר מדויק. למדוד דברים בכוסות, כפות ולפרק את המרכיבים.
נניח שקשוקה מורכב מביצים, עגבניות, רסק עגבניות (הדברים העיקרים), בצל וכו' אבל השאלה כמה ביצים אכלת, האם אכלת בצל שלם, עגבניה שלמה, איזה שמן השתמשת ואח"כ לראות כמה קלוריות כל דבר.
אגב, לידע כללי 6 כפות זה שווה לכוס אחת.
ואני יודעת את כל זה כי בתחילת שנה הייתה לנו עבודה של ביולוגיה שהיינו צריכים לעקוב אחרי התזונה שלנו למשך 3 או 5 ימים (לא זוכרת) ולהגיע למסקנות, לראות את הbmi שלנו (המשקל, אם הוא תקין) וכו'.. ואני חופרת על זה כדי שלא תחשוב שאני מחרטטת:)
כדי לדעת באמת אתה צריך להיות יותר מדויק. למדוד דברים בכוסות, כפות ולפרק את המרכיבים.
נניח שקשוקה מורכב מביצים, עגבניות, רסק עגבניות (הדברים העיקרים), בצל וכו' אבל השאלה כמה ביצים אכלת, האם אכלת בצל שלם, עגבניה שלמה, איזה שמן השתמשת ואח"כ לראות כמה קלוריות כל דבר.
אגב, לידע כללי 6 כפות זה שווה לכוס אחת.
ואני יודעת את כל זה כי בתחילת שנה הייתה לנו עבודה של ביולוגיה שהיינו צריכים לעקוב אחרי התזונה שלנו למשך 3 או 5 ימים (לא זוכרת) ולהגיע למסקנות, לראות את הbmi שלנו (המשקל, אם הוא תקין) וכו'.. ואני חופרת על זה כדי שלא תחשוב שאני מחרטטת:)