כמה קלוריות שורפים בריצה של 20 ד'ק במקום, אם אני שוקלת 48?

אין לי מספר מדויק, אבל ממש קצת.

שואל השאלה:
אז מה לעשות? אני מנסה להרזות ביום שלישי רצתי 7 דק, ברביעי 13 דק, ואתמול 20 דק.. וכל פעם אומרים לי פה שזה שורף ממש קצת..
ואני לא יכולה לצאת לרוץ בחוץ כי חם ולי ונוח לי יותר בבית ואני ממש רוצה להרזות..
בבקשה עזרה = (

אני מציעה שתצאי לריצה בחוץ.. תעשי 4 קילומטר.. (2 הלוך ו2 חזור ) זה שורף יותר קלוריות ואת גם לא צריכה לענות את עצמך ולרוץ במקום.. ותצאי בערב שמחשיך קצת.. כי אז יותר נעים ולא חם (:

מה הגובה שלך?
והנה עובדה - מי ששוקל יותר שורף יותר.
כלומר מי ששוקל פחות שורף פחות.
אני שוקל 87 ואני שורף ממש קצת ב20, ואת שואלת על 48?
כדאי לראות שינוים את צריכה לרוץ שעה לפחות.
הכי מומלץ לפי מדריכי כושר - יום כן יום לא.

שואל השאלה:
אהה אני 1.57
אז ריהונט מה לעשות חצי שעה בבוקר חצי שעה בערב?
וכן ידעתי את העובדה הזאת...
ולמי שכתבתה למעלה, אני גרה במקום שיש בו באמת מלא ילדים מהשכבה שלי ומשכבה מעלי, ולא משנה מה אני לא אצא לרוץ בחוץ, והכול פה גם גבעות וירידות זה ממש קשה ככה... ואני אוהבת לרוץ בבית...=)

1.57? את רצינית?
את מודעת לעובדה שבת בגובה 1.57 צריכה לשקול 48-51 נכון?
למה את רוצה להרזות כל כך?

וזמן לא משנה,
למשל אם יש לי יום שיש פנוי אני יוצא לריצה בחוץ בין שישי לשבת..

ואגב, לרוץ בביץ ממש ישעמם אותך.. בנוסף לרוץ בחוץ שורף הרבה יותר קלוריות.
בבית את לא זזה לשום מקום,
בחוץ את גם גוררת את כל משקל הגוף איתך לא סתם מזיזה את הרגליים..

שואל השאלה:
יופי שככה אני צריכה לשקול אבל אני שמנה..

אני בדיוק כמוך וגם לי בא להרזות.. אני עושה כל ערב הליכה או ריצה.. אבל מחוץ לבית בדרך כלל ואם לא אז בהליכון

בואי לפרטי

שואל השאלה:
לא רוצה = (, אני מתביישת לא...

באמת שאין לך מה להתבייש..
בלי להשתחצן אני חושב שאני זה שאפשר להיות איתו הכי פתוחים באתר.
ולמה שאני ארצה לקרוא לך לפרטי, אם לא לעזור לך?
בואי..

שואל השאלה:
לא אני לא יכולה.. אני באמת לא יכולה. זה בסדר אבל תודה שכולכם ניסתם לעזור..

אני לא מוותר עליך.

תקשיבי, זה שאת חושבת שאת שמנה - זה רק בראש שלך!
מצוין שאת רוצה להוריד את זה בספורט ולא בהרעבה עצמית או בולמיה כמו שאר הסתומות,
אבל את במשקל מצוין! את ממש לא צריכה לרדת ואת גם לא תצליחי לרדת.
ריצה מחטבת את הגוף בדיוק למשל שלו, לא נמוך מזה.

לכי לפסיכולוג,
לפי שתעשי משהו לעצמך..

שואל השאלה:
ואוו הגזמת חח אני לא יעשה כלום לעצמי, אני פשוט רוצה להוריד קצת.. אני מודעת לזה שיש לי גוף יפה, אבל הרגליים שלי קצת שמנמנות ואני אשמח להוריד את זה, וגם לבטן יש גבעה קטנה, אולי לא רואים את עם הבגדים אבל אני יודעת שזה קיים..
אני לא ירעיב את עצמי, כי אני לא מטומטמת אני יודעת שזה לא מה שיעזור לי..
בגלל זה אני מנסה ספורט..

אז למה אמרה "אבל אני שמנה"?

שואל השאלה:
כי אני די שמנה.. יחסית... גם תראה זה קשה שיש לי שתי אחיות גדולה וקטנה בבית שהן רזות לגמרי, וכל התיכון שלי, רזות רצח.. כולן כולן רזות יש נורא מעט שמנות ממש.. אז זה קשה גם אני רוצה..

למי אכפת מאחרים?
את יודעת שאת כנראה במצב בריאותי הרבה, הרבה יותר טוב מהבנות האלה?
שתדעי, "רזות רצח" בסכנת התקף לב שיכול לתקוף אותן בכל שנייה.
את במשקל מצוין ואפילו יכולה להעלות ק"ג - את הרבה יותר בריאה מהן.
ותזכרי,
בריאות > מראה.