5 תשובות
שואל השאלה:
הבעיה שאני מאבד אנרגיות ממש מהר משום מה.. ואז אני לא מסוגל לעשות גם כתפיים אחרי חזה ויד אחורית
הבעיה שאני מאבד אנרגיות ממש מהר משום מה.. ואז אני לא מסוגל לעשות גם כתפיים אחרי חזה ויד אחורית
זה אמור להיות ככה.. אתה לא יכול לצפות שאחרי תרגיל אתה תמשיך לתפקד רגיל בלי לאבד אנרגיה ובלי להיות מותש
חבר שלך צודק, לפי מחקרים צריך לאמן כל שריר לפחות 2 בשבוע לתוצאות מקסימליות, ובנוסף מה תעשה יום שלם שמוקדש רק לכתפיים? אל אתנ מחפש תוכנית ל4 ימים בשבוע יש אפשרות לעשות יומיים פלג גוף עליון ויומים פלג גוף תחתון
שואל השאלה:
^הרגשתי שאני מזניח את הכתפיים אז עשיתי לו יום מיוחד.. חחח
^הרגשתי שאני מזניח את הכתפיים אז עשיתי לו יום מיוחד.. חחח
להקדיש אימון אחד רק לכתפיים?