7 תשובות
לא וזה בריא מאוד.
קצת מדי, ולא זה ממש לא בריא.
שואל השאלה:
אני חייבת שזה יהיה קצת כי אני מנסה להיגמל מהקאות..
כבר עכשיו אני מרגישה שהבטן שלי מפוצצת ואני בדילמה אם להקיא או לא..
אני חייבת שזה יהיה קצת כי אני מנסה להיגמל מהקאות..
כבר עכשיו אני מרגישה שהבטן שלי מפוצצת ואני בדילמה אם להקיא או לא..
אנונימי
לא אל תקיאי... ותכניסי גם פחמימות מלאות. את חייבת. ולאט לאט תעלי את הכמויות. אם את צריכה עזרה, דברי איתי בפרטי.
שואל השאלה:
אני מנסה לרדת במשקל.. ולהיגמל מהקאות. זה אומר לאכול קצת.. פחמימות זה המון קלוריות.. אני לא יכולה.. ואני חושבת שבכל זאת אני אלך להקיא.. כואבת לי הבטן מכל האוכל הזה..
אני מנסה לרדת במשקל.. ולהיגמל מהקאות. זה אומר לאכול קצת.. פחמימות זה המון קלוריות.. אני לא יכולה.. ואני חושבת שבכל זאת אני אלך להקיא.. כואבת לי הבטן מכל האוכל הזה..
אנונימית
לא את לא,
את כבר יודעת כמה זה נוראי,
ככה את מוותרת לעצמך?
אני מבטיח לך את הולכת לחזור להקאות.
מה קרה לך?
איפה האמון העצמי שלך?
את מבינה כמהה זה רע,
את באמת רוצה להפסיק?
תאמיני שאת יכולה להפסיק.
תתחילי לאכול קצת בשבוע הראשון,
ולאט לאט תעלי את הכמות שאת אוכלת.
ולזכור, אמונה עצמית!
את כבר יודעת כמה זה נוראי,
ככה את מוותרת לעצמך?
אני מבטיח לך את הולכת לחזור להקאות.
מה קרה לך?
איפה האמון העצמי שלך?
את מבינה כמהה זה רע,
את באמת רוצה להפסיק?
תאמיני שאת יכולה להפסיק.
תתחילי לאכול קצת בשבוע הראשון,
ולאט לאט תעלי את הכמות שאת אוכלת.
ולזכור, אמונה עצמית!
תראי, קודם כל כל הכבוד לך שאת רוצה להפסיק עם זה.
אבל את חייבת להבין.. הכל בראש.
אם תקומי ותאכלי כמו שצריך את לא תקיאי. גם אם תרגישי שזה עולה את צריכה פשוט לשבת ולעצום עיניים. לא לתת לזה לצאת, אלא להתעלם מזה. כי ההקאה הזאת.. זה לא הקאה שהגוף שלך אמור לעשות, אם היית אמורה להקיא היית מקיאה מיד. אך את לא אמורה להקיא, זאת את-הרגלת את הגוף שלך להקאה הנוראית הזאת.
תראי, הרעבה גרועה לא פחות מהקאות. *לא פחות*
את מפסיקה להקיא אך ממשיכה להרגיל את הגוף שלך לכולם אוכל. את מאיטה מאוד את חילוף החומרים שלך, ובקצב הזה את תגיעי לבית החולים.
את צריכה לקום בבוקר ולהגיד.. זהו!
אני אוכלת כמו שצריך, אני אוכלת ארוחות מלאכות ו*בריאות*. נקודה. את מרגישה בחילה? לכי תסיחי את דעתך. אל תחשבי על כמה אכלת, אם את אוכלת 1200 קלוריות ביום את לא אוכלת הרבה, ואת צריכה להבין את זה. אם תמשיכי ככה או שתשמיני, או שתגיעי לבית החולים או שתמותי. אין אפשרות אחרת, ולעולם לא תהיה ואת צריכה להבין את זה. לעשות סוויצ' בראש ולהגיד לעצמך-זהו. נגמר. אני לא צריכה להקיא-הרי לא אכלתי הרבה. אז בשביל מה להמשיך לדפוק את הגוף שלי?
אם את רואה שאת לא מצליחה לבד, תבקשי עזרה. אבל אל תשאירי את המצב ככה לעולם-את חייבת לחזור כמה שיותר מהר לאכילה נורמלית. לחיות על 2 סלט ו2 כוסות מרק זה כלום. את צריכה לאכול בריא, אך יחד עם זאת כמות נורמלית.
תראי, סליחה שאני חוזרת על עצמי אבל את צריכה להבין שלא מהקאות ולא מהרעבות אפשר לרדת במשקל. אין כזה דבר, לא תמצאי בנאדם אחד שעשה זאת ויצא בזול! הגוף שלך לא סתם זקוק לפחמימות האלה, ולכל אבות המזון בכמות מספקת. אם לא תספקי את הגוף שלך כמו שצריך, הוא לאט לאט יתמוטט תחתייך. וזו עובדה, אני לא מקרציה או מגזימה. זוהי העובדה. כדי לרדת במשקל צריך לאכול 1200 קלוריות *מינימום*, לאכול בריא ולעשות ספורט. אלא אם כן את ממש רוצה שהמחזור שלך יפסיק, השיער ינשור, הפנים יתקמטו, מבחינה נפשית תהיי מרוסקת באופן כללי יאכילו אותך דרך הוורידים. כי ככה זה מתחיל. מהרגשה של.. נגיע למשקל היעד ונפסיק-אבל אין כזה דבר. הגוף שלך נדפק, הראש שלך נדפק. את צריכה להפסיק עם זה לפני שיהיה מאוחר מידי. הרעבה זה לא פחות טוב מבולמיה. תקלטי את זה. בולמיה והרעבה-שניהם יובילו אותך לבית החולים. ואת לא באמת תצליחי לרדת במשקל כמו שאת רוצה.
אם את צריכה עזרה אני פה, אני מבינה בנושא ונוכל לדסקס ולדבר.. שיהיה לך המון בהצלחה רק.. צאי מזה
אבל את חייבת להבין.. הכל בראש.
אם תקומי ותאכלי כמו שצריך את לא תקיאי. גם אם תרגישי שזה עולה את צריכה פשוט לשבת ולעצום עיניים. לא לתת לזה לצאת, אלא להתעלם מזה. כי ההקאה הזאת.. זה לא הקאה שהגוף שלך אמור לעשות, אם היית אמורה להקיא היית מקיאה מיד. אך את לא אמורה להקיא, זאת את-הרגלת את הגוף שלך להקאה הנוראית הזאת.
תראי, הרעבה גרועה לא פחות מהקאות. *לא פחות*
את מפסיקה להקיא אך ממשיכה להרגיל את הגוף שלך לכולם אוכל. את מאיטה מאוד את חילוף החומרים שלך, ובקצב הזה את תגיעי לבית החולים.
את צריכה לקום בבוקר ולהגיד.. זהו!
אני אוכלת כמו שצריך, אני אוכלת ארוחות מלאכות ו*בריאות*. נקודה. את מרגישה בחילה? לכי תסיחי את דעתך. אל תחשבי על כמה אכלת, אם את אוכלת 1200 קלוריות ביום את לא אוכלת הרבה, ואת צריכה להבין את זה. אם תמשיכי ככה או שתשמיני, או שתגיעי לבית החולים או שתמותי. אין אפשרות אחרת, ולעולם לא תהיה ואת צריכה להבין את זה. לעשות סוויצ' בראש ולהגיד לעצמך-זהו. נגמר. אני לא צריכה להקיא-הרי לא אכלתי הרבה. אז בשביל מה להמשיך לדפוק את הגוף שלי?
אם את רואה שאת לא מצליחה לבד, תבקשי עזרה. אבל אל תשאירי את המצב ככה לעולם-את חייבת לחזור כמה שיותר מהר לאכילה נורמלית. לחיות על 2 סלט ו2 כוסות מרק זה כלום. את צריכה לאכול בריא, אך יחד עם זאת כמות נורמלית.
תראי, סליחה שאני חוזרת על עצמי אבל את צריכה להבין שלא מהקאות ולא מהרעבות אפשר לרדת במשקל. אין כזה דבר, לא תמצאי בנאדם אחד שעשה זאת ויצא בזול! הגוף שלך לא סתם זקוק לפחמימות האלה, ולכל אבות המזון בכמות מספקת. אם לא תספקי את הגוף שלך כמו שצריך, הוא לאט לאט יתמוטט תחתייך. וזו עובדה, אני לא מקרציה או מגזימה. זוהי העובדה. כדי לרדת במשקל צריך לאכול 1200 קלוריות *מינימום*, לאכול בריא ולעשות ספורט. אלא אם כן את ממש רוצה שהמחזור שלך יפסיק, השיער ינשור, הפנים יתקמטו, מבחינה נפשית תהיי מרוסקת באופן כללי יאכילו אותך דרך הוורידים. כי ככה זה מתחיל. מהרגשה של.. נגיע למשקל היעד ונפסיק-אבל אין כזה דבר. הגוף שלך נדפק, הראש שלך נדפק. את צריכה להפסיק עם זה לפני שיהיה מאוחר מידי. הרעבה זה לא פחות טוב מבולמיה. תקלטי את זה. בולמיה והרעבה-שניהם יובילו אותך לבית החולים. ואת לא באמת תצליחי לרדת במשקל כמו שאת רוצה.
אם את צריכה עזרה אני פה, אני מבינה בנושא ונוכל לדסקס ולדבר.. שיהיה לך המון בהצלחה רק.. צאי מזה