עליתי במשקל וזה מכניס אותי לדיכאון איך לצאת מזה?

תעשי הליכות תוכלי פחות תעשי דיאטה וכשתרזי תיהיה במצב טוב:)

תחשבי טוב אל תיתיחסי אם אחרים אומרים לך דברים רעים תרקדי תעשי קצת ספורט זה יעזור תשימי לב למה שאת אוכלת וזה ממש טוב בהצלחה:)

תאכלי 3 ארוחות ביום בלי פינוקים בצד כמו חטיפים וכאלה
ואם את ממש רוצה להרזות, תעשי דיאטה רצינית עם הליכות וכל זה
ולגבי הדכאון? אם הדכאון רציני, תקחי כדורים
אם זה סתם דאון כזה, תנסי לעשות דברים שמחים ולצאת עם חברים (:

אל תידאגי!
משקל זה משהו שאפשר לשנות עם טיפת כוח רצון!
תשתדלי לאכול נכון ובריא ולעשות ספורט כמו הליכות בערב.
אל תיכנסי לדיכאון מזה... בבקשה!

אני חושבת שזה סבבה לעלות כי כל אחד גדל וגם אנשים רזים מדי יותר חולים בסרטן.. (כל האנשים ניראלי שאני מכירה שחלו היו רזים) וגם תעשי ספורט לא יזיק...

קודם כול קודם כול דבר ראשון לשים זין על כול מי שחושב אחרת..
עכשיו תאכלי ארוחות מסודרות 3-4 לא יותר מידי! תעשי ספורט בשבילך..
.
.
.
.
ועכשיו אני רוצה לקחת אותך חודש וחצי קדימה אחרי שעברת את זה:
תחייכי ותצחקי על זה ;)

תזכרי שכל יום זה יום חדש וגם אם עלית במשקל עכשיו את יכולה לרדת מחר ובשבוע הבא ובכל זמן אחר בעתיד, ושאת עדייןא ותו אדם - יפה ונהדר וחייכן וחכם, עם אותם חבירם שחושבים שאתם מדהימה ויבואו להתייעץ איתך כשיצטרכו עזרה, ושיש לך המון דברים לשמוח מהם ואת לא צריכה להתייחס לדברים שוליים כמו המספר הזה זהמכשיר המיותר הזה מראה.:)

שואל השאלה:
תודה רבה, אתם מקסימים:)

בבקשה!:-)